Pannkakor och joggingtur

Mannen var borta när jag kom hem så jag fick fixa lite mat själv. Matlagning är inte min grej alls. Några rätter kan jag laga utan recept. Spagetti med tomatsås, rabarberkräm, våfflor och pannkakor är några få exempel. I kväll var jag sugen på pannkakor så jag gräddade ett gäng. Varje gång jag gräddar pannkakor tänker jag på min farmor. Det var hon som lärde mig att grädda dem så de blir krispiga i kanterna. 

Så fort mannen kom hem, bytte jag om och stack ut på en joggingtur. Duggregn, mörker och elva grader varmt. Elva grader varmt i november är verkligen oroväckande varmt. Men vad skönt att kunna springa i tunn långärmad topp med reflexmässigt över! Temperaturen var helt perfekt! Tre kilometer blev det igen. En början som är helt ok, men klart att jag strävar efter att springa längre pass så småningom. 

Promenad, lite styrka och yoga

En hel del promenerande har det blivit under dagen. Jag lyckades pricka in det så jag slapp regnet. Luften var helt underbar, så där så jag inte har lust att gå in. Nästan så jag blev frestad att ta en springtur även i kväll. Men jag hejdade den impulsen.  I stället plockade jag fram gummiband och kettlebell. Bensparkar åt sidan och bakåt med gummiband. Lite uppmjukande rörelser med gummiband för axlar, armar och skuldror. Därefter kettlebell svingar och knäböj. Plankan som är en övning jag inte gillar men behöver fick avsluta. Det är nästan jag känner pytte lite lust att träna på gymmet. Lite, lite rycker det i gymnerven...

Nu blir det en halvtimmes yoga med fokus på höfter. Jag är så himla stel och har alltid varit det, även som barn. Jag får kämpa för varenda millimeter.

Månen när jag promenerade hem

Månen från vår balkong

Springtur

I morse körde vi bort allt skräp. Tippen öppnar klockan nio, men vi lyckades komma in tidigare. Två minuter i nio var vi ute igen och allt skräp var avlastat. När vi kom hem bytte jag om och gav mig ut på en joggingtur. Luften är underbar i dag. Benen kändes bra, flåset ok så efter två kilometer sprang jag sju intervaller. Tre lyktstolpar löpning och två lyktstolpar gång. Efter tredje intervallen kändes benen möra och sega. Jag krigade på och motade undan impulsen att sluta. Nöjd och glad promenerade jag hemåt. 

Någon sa att man ska titta upp mot himlen under den mörka årstiden. Ögonen ska "dricka" så mycket solljus de kan, så energinivåerna fylls på. Jag stirrade upp mot skyn och förundrades över alla ljud jag hörde: ett billarm, en hackspett, kyrkklockor och utryckningsfordon, skogens sus och fågelkvitter. Långsamt, långsamt blev det allt ljusare. Solen kämpade sig genom moln och dimma. 

Är det ringblommor som kommer nu?

Torsdag, fredag och lördag

I torsdags umgick jag och Nova. Först åkte vi runt och fixade lite ärenden, bland annat köpte vi pyssel. En del av det lämnade vi hos Stella som var hemma och krasslig. Nova pysslade och bakade pepparkakor. 

Igår umgicks William och jag. Vi åkte skridskor i Nobelhallen, där även Kinna och Olle åkte tillsammans med oss. Lunch på McDonalds och därefter blev det pepparkaksbak. Så mysigt att få egentid med barnbarnen. När de har syskon uppskattar de att få vara ensamma ibland hos mormor. 

Idag har mannen och jag tagit hand om allt skräpvirke vi hade. Min man sågade till långa bräder, så de ska få plats på liten släpkärra. Jag kärrade allt ner och la i högar. I morgon ska vi köra det till tippen. Skönt att bli av med allt skräp.