Andra styrkepasset den här veckan!

Igår kväll tränade jag ett styrkepass på altanen. Jag använde gummiband och skivstång. Det blev mycket ben, eftersom jag skulle måla efteråt och inte ville trötta ut armarna.  Nu är det garaget som får en uppfräschning med färg. 

I morse fick jag sällskap av Marlene på gymmet. En av de roligaste övningarna  vi gjorde var när vi tryckte/sköt på en släde med vikt. Åt ena hållet  höll vi händerna högt på släden och åt andra hållet lågt, mot golvet.  Övningen tar grymt bra på baksida lår och rumpan. Vi styrketränade intensivt i drygt 30 minuter. Svetten rann i ansiktet på mig, kan jag avslöja. Förutom övningen med släden, gjorde vi pulldowns, rodd, rygglyft med viktplatta, marklyft och magcrunches. 

Gårdagens styrkepass hemma 

Marlene gör rygglyft med viktplatta

Två pigga och glada efter träningen