Lite träning igen

I morse vaknade jag tidigt och kunde inte andas eftersom jag var så täppt i näsan. Till slut gick jag upp och la mig i soffan och läste. Hela morgonen snörvlade jag, sen gav det sig alltmer. När jag kom hem kände jag mig som vanligt. Så jag bestämde mig för att ta en springtur efter maten. Det blev tre kilometer på asfalt med två svaga uppförsbackar. Luften var ljuvlig och jag kände inget av snuvan. Allergi kan det väl inte handla om i slutet av oktober? Men vad ska man tro?

När jag kom hem tog jag fram kettlebellen och gjorde knäböj, axelpress och plankan. Tyngsta övningen var axelpress, tyckte jag. Överkroppen behöver mer styrketräning, upplever jag. 

Skridskoåkning och trädgårdsarbete

Idag har det inte blivit särskilt mycket gjort. Lite trädgårdsarbete då jag släpade fram gammalt virke som legat under altanen. Det ska bort! Krattat löv har jag också gjort. Sen sydde jag om gardiner jag köpt. Öljettringar tycker jag är fula, så dem klippte jag bort på fyra längder och sydda rynkhuvud med kanal. Tyget var uselt, vilket man inte förväntar sig när det var dyrt. Upprepade gånger fastnade tyget, "krullade till sig" och var allmänt tålamodsprövande. Skittyg, rent ut sagt, men nu är alla längder färdigsydda. De kommer hängas upp efter jul. Ingen idé att hänga upp dem nu, när jag snart ska hänga upp julgardinerna. 

I kväll var jag med de största barnbarnen och David till ishallen. Där var det kallt och så kryllade det av folk. Sådär så att jag var orolig att krocka med någon. Krockar undvek jag, däremot drattade jag omkull på knä. Väldigt genant, men jag slog mig inget. Nu måste jag skaffa mig en hockeyhjälm!

Episk träningsvärk

Lördag och jag vaknar fylld med energi. Redan vid första steget ur sängen känner jag träningsvärken i benen. Hur är det möjligt att tappa så mycket flås och muskler under sex veckor? Jag har ju promenerat i princip varje dag, trädgårdsarbetat flera gånger då jag har suttit på huk i evigheter och rensat ogräs. Det är för mig en gåta hur en liten joggingtur om tre kilometer i maklig takt, kan leda till så grym träningsvärk. Gamla meriter betyder inte ett smack, inser jag. Nya tag med träning krävs med andra ord!

Igår hade jag huvudvärk. Idag avlöser nysningarna varandra och som en god medarbetare blir jag förkyld på en ledig dag. Typiskt! Energinivåerna är ändå på topp, så jag ignorerar snuvan. Stella och jag har en date i eftermiddag och jag ska slå in födelsedagspresenter till Svante och William. Flera julklappar ska också slås in. Förr var det en utmaning att gömma julklappar till tre döttrar. Nu är det än större utmaning att gömma julklappar till sex barnbarn. Gamla hus har för få garderober!

Nu längtar jag efter snö! Ljuset, knarret under skorna, den krispiga luften och allt man kan göra tack vare snön. Mindre än två månader till julafton och snart november, vilket skulle kunna innebära snö. Fortfarande spirar dock grönskan här och där i trädgården. Luktärtor verkar vara tåliga, nya skott spirar för fullt. I och för sig har det knappt varit minusgrader ännu och beviset för milt väder känner jag i form av ett stort, kliande myggbett på vänstra låret. Jag får troligen stå ut med regn och plusgrader ett tag till.

Månadens första joggingtur

Bättre sent än aldrig, tröstar jag mig med. Det var nog sex veckor sedan jag sprang senast. Första kilometern gick i snigelfart. Det var mörkt, det var hala trädrötter som doldes under löv. Fumlade mig fram småtrippandes men andra kilometern gick betydligt snabbare. Den utspelade sig på spåret där en stor löpargrupp värmde upp och joggade i hasorna på mig. Självklart blev jag stressad och gnetade på. Tredje kilometern flåsade jag som en gammal astmatisk hund. Benen kändes bra hela turen, tills jag kom hem och satte mig ner. I morgon kommer jag ha träningsvärk,  ha, ha. 

Lite plankan gjorde jag också och marklyft med kettlebell. Skönt! Nu blir det lite yoga innan dusch och läsning. I morgon är det fredag, tjoho!

Sunday - funday

I förmiddags hämtade jag Stella och Nova, så åkte vi och hälsade på Sara, William och Lovisa. Vi var till en park där det fanns mängder av roliga grejer att göra.

Solig lördag med pyssel

 Vilket härligt väder det varit idag! Vi hade 22 grader varmt på inglasade altanen. Jag satt i solen en stund, efter jag städat övervåningen. Härligt med sol, men när den står så lågt ser man allt damm, alla barnbarns fingrar på fönster. Så städa blir enda alternativet om jag vill slippa se eländet. 

Idag köpte jag några ljugplantor och satte ut. Pelargonerna var fortfarande fina, men det kommer de snart inte längre vara. Ledsamt att de är som störst och finast i oktober, men sånt är livet. Vi har så små fönster I huset, att jag inte kan övervintra alla sommarblommor, även om jag ville det.

Min man har blivit smittad och har legat hela dagen. Jag har beställt åtta pocketböcker och köpte två i butik, för att överleva helgen. Böcker botar allt från olycklig förälskelse till tristess, världens bästa aktivitet är att läsa, tycker jag. 

Förkyld igen

Här duggar förkylningarna tätt, det må jag säga. Typiskt att bli förkyld när mörkret blir alltmer härskande och jag bara är ute på mina dagliga promenader till och från jobbet. Vår och sommar är jag utomhus så mycket jag bara kan. Just idag kände jag mig slutkörd efter jobbet. "Jag förstår inte varför jag är så himla trött" sa jag till min man. Trettio minuter senare började jag nysa hysteriskt och vips, kom huvudvärk och kill i halsen. 

Jag yogade lite på egen hand, rusade igenom alla rörelser. Bättre kort stund med lite stretch i varje rörelse än inget, tänkte jag. Men behagligt är det sannerligen inte när ånäsan rinner och pannan bultar. I morgon blir det bil till jobbet! Tur det är fredag, så jag som en god medarbetare är sjuk över helgen  😀 

Svacka i träningen

Under en månads tid har jag tränat minimalt. Först var jag förkyld och sen tappade jag lusten och motivationen. Det har hänt tidigare, men det brukar inte vara så länge. Nåja, jag promenerar varje dag och kör ett kort yogapass varje kväll. Så jag rör på mig lite i alla fall. Men det är första gången på åratal jag inte har ett gymkort. Jag har helt enkelt inte lust.

Ibland är det som om luften går ur en och efter en längre tid utan träning tar det emot att börja igen. Min plan blir att börja smått och utöka successivt. Det brukar gå bra med den strategin. 

Min helg

Lördag och söndag har vi umgåtts mycket med delar av familjen. Sara och Lovisa kom på eftermiddagen till Karlskoga. Sofie, tjejerna och jag träffade dem i den nya stora lekparken. Vädret var perfekt och det var fullt med människor som passade på att vara där. Sara och Lovisa stannade över natten. Så på kvällen passade vi på att titta på en film vi inte hade sett. 

Jag vaknade tidigt i vanlig ordning i morse. Långt före Lovisa och Sara. Till slut vaknade dem och vi kunde äta frukost. De förberedde sig för att möta upp Sofie och tjejerna i en annan lekpark innan de åkte hem till Örebro. 

Själv mötte jag upp Kinna på spåret. Vi gick två varv på spåret och sen hem till oss. Solen gassade och det var helt vindstilla på vår altan. Vi drack kaffe, fikade och njöt av solskenet. Det kändes väldigt somrigt. 

Annars har jag ägnat mig åt söndagsgöra; städat, tvättat, strukit och förberett för arbetsveckan. Min man har fixat mat till tio matlådor. Nu är vi laddade och redo för jobbvecka!