Egentligen minns jag inte när jag började få orolig mage. Någon gång innan jag hamnade i övergångsåldern tror jag det var. Magen blir oroligare av fiberrik kost, så ibland måste jag äta vitt bröd till frukost istället för sport knäckebröd. Jag får undvika att äta för mycket frukt och grönt. Förutom det är fet mat vanskligt. Ibland går det bra, ibland går det åt helvete och jag får magknip inom en timme efter måltiden. Min mage mår utmärkt av smågodis. Det lugnar ner magen. Så det är inte helt enkelt att äta sunt med grönsaker, frukt och fiberrik mat.
För jag avskyr att behöva springa kallsvettig med kramper i magen, från möten för att gå på toaletten. Enda trösten är att det går snabbt över. Så fort jag varit på toa går det över.
Förmodligen är det IBS och genetiskt. Mamma hade samma problem. På den tiden hade jag inte själv bekymmer och förstod inte riktigt hur besvärligt det kan vara. Stress förvärrar det också.
Det bästa är att äta lite blandat av "stoppande" produkter med fiberrika och att inte stressa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar