Söndag och dags för styrketräning igen för mig och Kinna. Som vanligt värmde vi upp med kabeldrag och tricep press. Inför andra setet ökade vi vikten och det kändes i överarmarna, kan jag säga. Lustigt hur Kinna och jag är synkade i våra tankar. Precis samtidigt sa vi att vi är sugna på att göra frivändningar med press. För min del behöver jag sätta tekniken. Det går bättre, men alla repetitioner är inte bra. Troligen behöver jag stärka bålen mer, men Kinna gav mig ledtrådar till hur jag skulle tänka, som hjälpte.
Marklyft gjorde vi också förstås. Tre set med åtta repetitioner om 40 kilo. Armarna darrade av ansträngning och ingen av oss hade lust att öka till 50 kilo. I stället blev det rodd, som inte heller skolade armarna. Mitt flås var betydligt bättre i dag under hela passet. Undrar vad det beror på, samtidigt som jag tackar och tar emot. Positiv utveckling är alltid välkommen, eller hur!
Sista gjorde vi vidriga magövningar. Vi stod i plankan och gick åt sidorna med benen och så stod vi still med benen och "kravlade oss upp och ner" med armarna. Vidrig övning, den där sista, tycker jag. Men den är ju nyttig, har jag hört...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar