Mormorstid, kvällstur och utvärdering augusti

Vilken härlig dag och kväll det har varit så här den sist augusti. Idag har det verkligen känts som sommar. William och jag har umgåtts idag, när jag varit ledig. Han älskar att vara utomhus, plocka blåbär till mormor, plocka päron och samla kottar.

På kvällen blev det en tur om fem kilometer vid vattendrag och den sista kilometern gick på den härliga skogsslingn Marlene och jag har upptäckt. Nu är jag trött som sjutton!

Augusti blev en bra månad träningsmässigt, lika bra som förra året. Däremot gick jag fler steg och sov längre med bättre kvalitet i år, jämfört med augusti förra året. Det är jag väldigt nöjd över. 

Sen springtur

Ikväll trodde jag inte jag skulle hinna ta någon springtur. Men strax före klockan 19, frågade jag Marlene om hon kunde tänka sig att ta en sen tur. Det kunde hon, så vi sprang tre kilometer och promenerade ytterligare tre. Sjutton grader varmt ute, molnigt men uppehåll så det var bra förutsättningar. 

Utflykt till Svampen Örebro

Igår hälsade vi på Sara och William. Det blev en tur till Svampen där vi åt lunchbuffé. Senast jag var där, var med min pojkvän och hans mamma när jag var 14 år. Så det var kul att besöka Svampen igen. Vilken fantastisk utsikt det är där!

Ännu en underbar kväll

I eftermiddags kändes det verkligen som sommar. Jag slumrade i solstolen trots grannbarnens glädjetjut under ihärdigt studsmattehoppande. Min man kom med hämtmat precis när hungern höll på att slå över till illamående. Långsamt, långsamt kände jag energin återvända och jag blev pigg. Dags för en springtur. 

Den här gången fick jag sällskap av Kinna. Ett varv i spåret med intervaller och två varv promenad. Solen sken och vi njöt för fullt. Tänk att en kväll i augusti kan vara så härlig. Vi kände oss som barn igen och hade ingen lust att gå hem/in. Men Kinna blev ansatt av hungriga mygg och det är ju mindre roligt.

Ikväll gick intervallerna lätt och pulskurvan blev riktigt fin. Däremot kände jag av benhinnorna. Kinna tipsade om en stretch som jag ska göra en stund varje dag. Det kändes bättre efter den. Tur jag har Kinna som har så stora kunskaper om kroppen!

Mina rosenskära blommar fortfarande. 
Nu har det även kommit vita blommor. 

Vilken härlig augustikväll!

Vad glad man blir när solen skiner. Extra härligt är det att komma hem från jobbet och kunna sitta utomhus och äta. Lite kvällssol på näsan är aldrig fel. Fyra dagar sedan jag senast sprang, så idag var det dags. Det blev en ny tur på Trindtorpsvägen. Första två kilometerna var det mycket uppför. En halv kilometer var det platt, sen var det två kilometer uppför igen. Det är mest skog, grusväg och en och annan bil parkerad. Förmodligen är det svampplockning bilägarna ägnar sig åt, gissar jag. En man mötte jag, annars var jag ensam. Skönt att slippa trafik. Hemvägen gick lättare, då det var mycket nerför. En mil blev det.