Känslan när endorfinerna flödar

I morse stack Kinna och jag till gymmet. Vi kände oss lika ringrostiga båda två, men ju längre in vi kom på passet, desto bättre kändes det. Naturligtvis började vi med bänkpress och jobbade oss upp till 35 kilo. Jag blev så fylld av måbrahormoner, att jag dansade mellan seten, ha, ha. När vi kände oss helt uttröttade i bänken tog vi oss än marklyft. Det kändes riktigt,  riktigt bra. Efter 50 minuter var vi färdiga och det kändes som om träningsvärken kom omedelbart. Härligt!

Skön dag

Idag har jag städat. Det var snabbt avklarat, sen tog jag en promenad och njöt av dagsljuset. Vid lunchtid kom Kinna och hjälpte oss att äta upp lite rester. Det var skönt att sitta i myskläder och äta. Just det där att kunna svassa runt hemma i myskläder, hästsvans och bara strunta i hur man ser ut, är så himla befriande. Tyvärr har jag ingen bra bok att läsa, men det får jag åtgärda i morgon och köpa ett gäng. Det värsta är att jag har läst många av pockeyböckerna i stans bokhandel. Jag får väl kosta på mig några inbundna.

Julefrid

I förrgår kom William: bästa julklappen! Idag har vi firat en lugn och fin jul med de familjemedlemmarna. Det blev som vanligt mycket mat, tomte och många paket till barnen.

William och hans pappa

Stella väntar på tomten

En höst och vinter fylld av förkylningar

Aldrig har jag längtat mer efter solljus än den här vintern! I vanliga fall brukar jag vid den här tiden mest längta till julen. I år blir det en annorlunda jul, eftersom Sara och Jeremy inte kommer. När som helst nu kommer deras barn. Hela familjen väntar i spänning på nedkomsten. Annars är det ett mindre sjukläger i familjen kan jag avslöja. Steffanie är genomförkyld, Stella har vattenkoppor och min man och jag är också förkylda. Den här hösten och vintern har varit min sämsta period när det gäller friskhet. Gång på gång har jag dragit på mig förkylningar. I förra veckan kulminerade det med maginfluensa och nu ännu en förkylning. Mitt immunförsvar har fått jobba hårt.

Eftersom jag bara har fantastiska händelser att se fram emot från och med nu, tänker jag njuta av det. Nu har jag semester och ska fokusera på att minska stressen, sova, äta och motionera. Snart kommer vårt tredje barnbarn. Vi firar jul med dem jag älskar allra mest och vi åker till Göteborg till Sara och Jeremy. I januari hägrar en resa, mycket träning, en konsert tillsammans med Maria och vi går mot ljusare tider.

Längtan efter ljus och värme

Snart vänder det och blir ljusare igen. Tack och lov för det! Jag längtar efter solljus! Här är bilder från ett intervallpass jag gjorde sommaren 2018. 

Regnrusk och mörker

Fyra dagar kvar till semester. Jag känner mig ständigt trött och halvhängig. Kanske blir jag lite extra trött nu mot slutet. Omedvetet slappnar jag kanske av lite och låter tröttheten segra. Detta mörker gör inte saken bättre. Ikväll blev det en promenad med Kinna. Vi gick helt ensamma i motionsspåret. Inte en enda människa mötte vi i regnet. Mitt stora färgglada paraply fungerade som en slags resonanslåda. Det liksom ekade när jag talade. Men vad gjorde det, när det bara var vi där.

Skönt och avstressande med en kvällspromenad. Jag älskar att promenera.

Julpyssel

Idag har jag bakat lussekatter, bullar och kokat vinbärssaft. Doften av kokta vinbär är underbar! Det doftar sommar för mig. Idag provade jag att baka på kalljäst deg. Det blev väldigt lyckat. Smidigt att baka ut alla bullar och lussekatter på en gång och sen låta brödet jäsa på plåtarna 1,5 timme innan gräddning.

Lite julklappar har jag slagit in idag också.  Själv har jag ju mina tre kalendrar jag öppnar varje dag. Maria Åkerbergs kalender är ju bara bäst! Älskar hennes produkter. Så himla bra att få reseförpackningae av produkterna. Bra att få prova dem innan man köper de stora förpackningarna. Fast ärligt talat har jag testat de flesta produkterna hittills.

Ett rejält gympass

Det är verkligen toppen med vänner som drar med en till gymmet när motivationen är i bott. Kinna undrade om jag ville hänga med och träna och det ville jag ju. Vi gjorde allt möjligt såsom benpress, axelpress, rodd, tricep press och bänkpress. Vi tränade i drygt en timme. Nu är jag härligt mör i hela överkroppen kan jag säga.

Mycket jobb och lite sömn

Igår jobbade jag ett tolvtimmarspass. Alltid när jag gör många timmar på jobbet, sover jag sämre. Det är så irriterande, men bara att acceptera. Men det gjorde att jag varken hann att träna eller motionera. Idag har jag i alla fall motionerat, när jag gick till och från jobbet. Mer än så blir det inte idag. Jag är så hemskt trött och sådär frusen man blir då. 

Nu måste jag steppa upp och på allvar börja förbereda inför jul. Lite bakning ska göras och julklappar köpas. Det ser jag fram emot! 

Redo för hemgång

Litet styrkepass

Idag fick jag till ett litet styrkepass med fokus på överkropp. Här regnar det idag, så det är inte läge för utomhusträning när jag fortfarande inte är helt fri från förkylningen. Inomhus går det bättre. Med hjälp av hantlar, kettlebell och gummiband tränade jag rygg, mage och armar. Efter tio minuter lackade svetten om mig. Kanske för att jag inte är helt frisk eller för att jag är otränad.

Hellre ett litet träningspass än inget alls, är mina ledord. En nödvändighet rent utav, då jag får uselt humör när jag är stilla. I ett par dagar har jag vaknat med huvudvärk i pannan. Det gör mig inte gladare precis. Men alldeles strax ska jag ta mig en promenad i regnet. Det blir välgörande för både knopp och själ.

Ett kort trx-pass

Den där förkylningen vill inte släppa. Men idag har jag klarat att promenera mina vanliga 7,4 kilometer. Därför bestämde jag mig för att köra ett lätt styrkepass med trx:n. Det blev armhävningar, tricep press, bulgariska utfall, rodd, skridskohopp och maghjulet. Ett tjugo minuter långt pass som gjorde mig varm, flåsig och lite lagom mör. Nu hoppas jag att jag jagade bort förkylningen!

Första advent

December och nu har jag nedräkning till mitt tredje barnbarns ankomst. Lördagen den 14 december är beräknat datum. Alla hoppas på att det ska ske tidigare,  men det är väl sällan det blir så.

Själv är jag förkyld igen. Plötsligt slog det till med snuva, halsont och huvudvärk. Så den första advent blev en trist historia med stillasittande och värktabletter. Ikväll ska jag i alla fall på konsert,  så det ser jag fram emot.

Tur jag tog fram stakar och stjärnor igår, för idag har jag inte gjort många knop.