Litet livstecken

Äntligen känner jag att förkylningen är på väg åt rätt håll! I natt sov jag 10 timmar och det gjorde susen. Ledig dag idag och jag har fått morgonen att gå genom att skruva fast handtag på nymålade kökslådor, fått dem på plats och fyllt dem med saker. Lådorna har betydligt mindre vikt nu då jag har rensat och kastat bort mycket.

Nu ska jag förströ mig lite med serien "Good girls". Först tyckte jag serien var för destruktiv för min smak. Men efter två avsnitt var jag fast, ha, ha. 

Biologiskt stridsmedel

Ja, så ska tydligen Leif G.W Persson ha beskrivit sina barnbarn. Jag är beredd att hålla med! Bara det att barnbarnen tycks klara av bacillerna bättre än jag. De är snuvig, men pigga och glada som vanligt. Själv är jag snuvig så in i norden och har dessutom ont i halsen och huvudet. Utan nässpray och Treo hade jag inte fungerat. Tack och lov för det!

Mitt enda trick för att bota en förkylning är vila och sömn. Det finns inga genvägar för mig. Tur att jag bara behöver jobba i morgon också och sen har jag semester! En bra medarbetare är sjuk under ledighet sägs det...

En bild från i lördags, då jag hade lite postglow
efter joggingturen. Att träna utomhus ger lite
naturligt glow tycker jag. Idag är jag blek som
papper och ser inte glowig ut alls...

Uteritt

I eftermiddags var Steffanie, hennes svärmor, ena svägerska och jag på uteritt i två timmar. Vi hade en sån tur med vädret! Det var vindstilla och uppehåll. Herregud vad jag kommer ha träningsvärk i benen i morgon!

När jag klev av kände jag plötsligt att jag har ont i halsen. När vi satte oss i bilen började jag snörvla. Min man hade maten på gång, när jag kom hem.  Efter en lång, varm dusch fick jag mat. Det var precis i rätt tid för mig! Trots det kom även huvudvärken smygande, så till slut tog jag en värktablett.

Hoppas jag är bättre i morgon 

Att få draghjälp

Eftersom jag älskar att träna utomhus, borde jogging vara perfekt träning för mig, eller hur! Tyvärr känns inte alltid det logiska valet lätt eller rätt. Därför bestämde jag mig för att ta hjälp av ett träningsprogram. Jag använder mig av appen Mized och programmet medelintensiv konditionsträning för ökad förbränning. Det programmet innebär inget jagande av tider och det gillar jag. Första passet bestod av en kilometer x 4 med två minuter stabila emellan. Det gick utmärkt! Skönt att förstå passet är genomfört!

Det regnade pytte lite under joggingturen,  så jag hade verkligen tur. Under en stabila blev jag omsprungen av två jag kände. Annars var jag helt ensam i spåret.

Baka någon glad!

Vad passar bättre en regnig dag än att baka? Nu är det bra trist ute: mörkt och regnigt. Snart går vi in i november månad och då börjar jag julstöka. Det ser jag fram emot. Häromdagen köpte jag saffran, så jag är redo! Men idag bjuder jag på lite klassiska kanelbullar. Min man älskar dem och blir alltid så glad när vi har bullar i frysen.

Världens bästa stresshantering

När jag promenerar hem sjunker stresshormonerna i kroppen. Axlarna sjunker och andningen blir djupare. Det rytmiska ljudet av mina fötter är suggestivt lugnande. När jag sen även tränar styrketräning blir det sista pusselbiten till att bli avslappnad. Att träna i naturen gör förstås också sitt. Faktum är att mitt utegym har gjort att jag tillbringar mer tid utomhus och det är jag så glad över!

Idag tränade jag bara assisterande övningar till bänkpress. Det blev tre omgångar rodd, tricep press, bicep curl och excentriska chins med gummiband. Jädrar vad trött jag blev i armarna! För att få upp pulsen lite joggade jag med min slamball och kastade den över axeln. Det blev några få omgångar eftersom axeln krånglade när jag kastade bollen.

Det här med att välja glasögon

Det kanske kommer som en chock för dig, att jag mer eller mindre är halvblind utan glasögon eller kontaktlinser? Det kan till och med vara överraskande för människor som känner mig väl, eftersom jag aldrig, aldrig visar mig utanför huset i glasögon. En del människor passar i glasögon,  andra gör det inte. Själv tillhör jag den senare kategorin. Ända sedan jag fick glasögon i 11-års åldern, har jag vägrat att använda dem. När jag gick på bio hade jag dem i fickan tills reklaminslagen var över och ljuset släcktes. Då smög jag upp dem ur fickan och satte på mig dem. När jag var 16 år, tjatade jag till mig kontaktlinser och det har jag haft sen dess.

Men hemma, framför tv:n om kvällarna, använder jag glasögon. Familjen har skrattat åt mina gräsliga glasögon från slutet av 90-talet. Lappade och lagade av mig med säkerhetsnål och en möbeltass och med inaktuella styrkor i glasen. Så jag tog steget och köpte nya, stora, gräsliga glasögon. Den här gången satsade jag på bekvämlighet och stabilitet, när det gäller bågar. Skärpan i dem är nästan overkligt bra och i början blev jag yr i huvudet, när jag hade dem på mig. Återigen för säkert tusende gången kan jag konstatera att jag inte passar i glasögon. Men jag är glad att jag har ett par att ha hemma i mörkrets skyddade vrå, ha, ha!

Babyshower

I lördags åkte Steffanie, Sofie och jag till Göteborg. Tillsammans med Saras kompisar överraskade vi henne med en babyshower. Vi åt brunch på Ritz och det blev så himla lyckat! Hon blev rejält överraskad och stämningen var så glad och lättsam. Hon har verkligen fina vänner! Det var en av vännerna som fotograferade och jag fick lov att publicera dem.

Benpass

Idag blev det knäböj på träningsschemat. Knäböj är min hatövning och det har det alltid varit. Men man måste ju även träna benen och knäböj är ju en bra övning.

Jag värmde upp med knäböj i trx:n och med knäböj mot stolpe. Sen gjorde jag pausböj fem set med fem repetitioner. Det värsta är att jag har ont i höger axel och den gjorde jäkligt ont när jag höll stången. När jag krattar, sopar, målar och gnuggar bort fläckar gör axeln ont. Sidodrag går bra och bänkpress brukar fungera. Nog om det!

Mellan varje set gjorde jag fallskärmshopp med trx:n. Den övningen gjorde jag för att få upp pulsen lite.