Åt en otroligt god frukost i morse på Steam hotell och jag tog om ett par gånger. Sen tog jag en morgonpromenad, hade möte och efter det blev det lunchpromenad. Vi åkte hem vid tretiden. När jag kom hem styrketränade jag hemma utomhus. Jag välte lastbilsdäcket, gjorde utfall med kettlebell, frontböj med kettlebell och hängande knäböj.
Idag och i morgon är jag i Västerås på konferens. Vilket fint hotell! Dessutom serveras god mat, dryck, fika och godis. Lyx i vardagen, kan man säga.
Tänk att det snart är april! Snart har jag jobbat tre månader i min nya roll och tjänst. Jag trivs oerhört bra och har inte haft det tråkigt en sekund. Arbetsdagarna har aldrig gått snabbare. Dagarna fylls av olika aktiviteter och ändå stressar jag aldrig. En upplevelse jag aldrig upplevt förut i skolans värld. Tidigare har arbetsdagarna innehållit hög belastning och dåligt samvete över uppgifter som fått vänta. Jag har nästan bara erfarenheter av att arbeta åtgärdande och tyvärr har åtgärderna många gånger skett i ett sent skede. Nu arbetar jag strategiskt och planerande hela tiden. Det är ovant och väldigt, väldigt stimulerande.
Mars månad har inneburit en hel del träning, umgänge med familj och vänner. Padelspelet går bättre och bättre, liksom styrketräningen. Under april ska jag genomföra en egen träningsvecka med minst ett träningspass per dag. Men först ska sista veckan i mars klaras av. Under den här veckan ska jag hinna med många roliga aktiviteter.
 |
| Nova spelar ukulele |
I morse var vi ordinarie uppsättning på padel igen. Mammorna förlorade, men inte stort. När vi förlorar säger vi att det viktigaste är att vi rör på oss och att delta. När vi vinner är det viktigast att vinna så klart. Vanligen brukar jag ta 7000 steg per padelmatch. Idag blev det drygt 8000 steg. Slutsatsen blir att jag springer mer på bollar och det är ju bra. 8000 steg på en timme är inte fy skam!
Simon fick vandringspokalen. Vi vet ju alla att han alltid är bäst. Han har bollkänsla, spelar smart och dessutom är han snabb som vinden. Dessutom är han ödmjuk och världens finaste och snällaste kille.
Efter matchen fikade vi med mackor och kaffe på Söta Kringlans Café. Det blev en mysig avslutning på morgonen.
I morse blev det ett överkroppspass med latsdrag, smal rodd, ryggresningar, bensänkningar (mage) och bänkpress. Det gick så himla bra! Jag bara älskar den där känslan av att vara stark. När vikter som tidigare gått tungt, plötsligt går lättare och smidigt. När musklerna levererar och jag har kontroll över rörelserna så jag utför dem behärskat och lugnt.
Idag cyklade jag till och från jobbet och på lunchen blev det en härlig promenad i solen. Jag utforskar kvarteren i närheten av jobbet. Det varierar mellan villor, hyreshus och industriområde, väldigt varierat med andra ord.
Ikväll blev det backintervaller och det var evigheter sen jag sprang det. Som vanligt värmde jag inte upp, vilket är dumt. Särskilt dumt är det när man nyligen har vrickat foten. Självklart trampade jag lite snett ett par gånger de två första intervallerna. Som tur är gick det bra. Åtta intervaller hade jag tänkt att springa, men jag sprang faktiskt nio.
Jobbigt var det. Luftrören pep och jag flåsade likt en astmatisk hund. Men det ska ju vara nyttigt med intervaller, har jag hört...
Våren är en underbar årstid! Det doftar underbart när tjälen släpper, det doftar liksom lite jordigt och vått. Ljuset är mjukt på kvällarna, som om det prövar sig fram. Fler och fler fåglar kvittrar och jag, jag känner mig upprymd till tusen.
Ikväll fick jag sällskap av Kinna på promenaden. Bitvis var det isiga partier, eller partier med "snömos", men det var mest barmark. Promenader ljusa vårkvällar som den här ger massor av energi.
Bättre förutsättningar än idag, för utomhusträning kan man inte få. Det är perfekt temperatur och vindstilla. Min stång och mina viktplattor hade också massor av sågspånsdamm på sig. Jag torkade och putsade under tiden jag bänkade. Varje gång jag går från att träna på gymmet till att träna hemma, tar det några träningar innan jag vänjer mig vid bänken. Det är likadant när jag har tränat hemma länge och sen går till gymmet. Bänken hemma är smalare, hårdare och högre. Den gör att jag verkligen känner när skulderbladen är på rätt plats i lyften. På gymmet är bänken låg, bred, mjukare. Den gör att jag får mer kraft från fötterna. Jag kan skjuta ifrån med fötterna och verkligen ta i. Båda är bra på sitt sätt.
Det blev lite marklyft också innan jag slutade efter 40 minuter.
 |
| Helt fel skor, men fungerar när jag lyfter så lätt. |
Vilket underbart väder det är idag! Jag har målat trappan, vartannat trappsteg så vi fortfarande kan ta oss upp och ner. Nu ska den bara målas en gång till, sen är den färdig. I lilla hallen har jag spacklat. Men sen gick jag ut. All tvätt fick torka utomhus idag, så himla härligt! Förutom att tvätten doftar gudomligt är det miljövänligt.
Jag har grovstädat altanen från sågspån och små brädbitar. Nu fick min man order om att i fortsättningen såga utomhus! Flugor surrade och jag såg till och med en citronfjäril, så jag vågade mig på att ställa ut tresitssoffan. Vi åt lunch utomhus: torks, ris och äggsås. Mums!
