Träning och motion i februari

När jag kikar på sammanställningen i min klocka/app, ser jag till min förvåning att jag verkar ha den bästa månaden jämfört med 2020 och 2021. Märkligt,  eftersom jag hela tiden har en känsla av att jag inte tränar eller motionerar alls mycket. Det beror förstås på att jag sällan tränar på gymmet (brukade träna tre pass per vecka innan Covid). Dessutom cyklar jag oftare, än jag går till jobbet. Det går ju betydligt snabbare och då får jag känslan av att jag inte tränar tillräckligt. 

Ingen löpning att tala om i februari,  i alla fall inga egna löppass. Dels har det varit för kallt för mig. Dels har jag varit förkyld och hängig. Hoppas den där vidriga tröttheten som slår till ibland släpper! 

Idag har jag ätit lunch utomhus i solskenet och det ger energi. Vårfåglar som sjunger, barns skratt, fjärilar och tvätt som torkar i solen. Det upplevde jag idag. Jo, det är sant! Idag hängde jag tvätten ute och den torkade fint. Älskar ju doften av lakan som torkat ute. Men, jag förstår ju att våren inte är här än, trots värme och sol. Bäst att njuta så länge det varar, eller hur!

Träning och motion månad för månad ett år tillbaka. Väldig skillnad på årets februari i jämförelse med förra året!

Sammanlagd träning/motion 2020 och hittills under 2021. Lite kul och peppande är det att se hur lång stapeln är för 2021 redan efter 2 månader.

Morgonträning

I morse tränade Sofie och jag utomhus. Faktum är  att det nog är första utomhuspasset för i år. Klockan var strax efter åtta och solen sken så att den värmde. Dessutom var det vindstilla och fåglarna kvittrade som besatta. Bättre förutsättningar kunde vi inte haft, jag lovar! 

Vi började med backintervaller som uppvärmning. Sen blev det uppkliv på trappan, eftersom tegelstenarna som vi brukar kliva upp på, var isiga och därmed hala. 

Sen gjorde vi en variant av "ryck och stöt", fast utan hopp. Sofie är en mästare på knäböj och får verkligen ner rumpan i marken. Därefter blev det marklyft. Knappt 30 minuter tog passet och vi var lagom möra efteråt. 

📷 Sofie Magnusson 

📷 Sofie Magnusson 

📷 Sofie Magnusson 

📷 Sofie Magnusson 

📷 Sofie Magnusson 

📷 Sofie Magnusson 

Vårkänslor

Nu börjar vårkänslorna komma på allvar. Sara, William och jag var till en lekpark igår. William gungade och åkte rutschkana. I morse åkte jag hem i strålande sol. När jag kom hem dammsög jag bilen. Herregud vad skräpigt det blir snabbt i bilen! Smutsig är den på utsidan efter allt åkande i regnrusk, men det tar jag hand om en annan dag. 

Förutom bilen, har jag också gjort en första städning av altanen. På måndag kommer Stella och Nova hit, då förskolorna är stängda. Om vädret är fint, kan vi vara på altanen. Vi behöver allt ljus vi kan få nu! 

Jag har yogat i 55 minuter idag. Det blev fokus på höfter och bröstrygg. Är ljuvligt avslappnad nu. Älskar Yin yoga, den är så himla bra!

Här kommer lite fler bilder från mitt besök hos Sara i Göteborg.

 

Utflykt till Gunnebo slott

Idag var Sara och jag till Gunnebo slott. Hon har också semester, så vi passade på att göra en utflykt. Det var jättefint och mysigt, men jag vill gärna åka tillbaka under vår och sommar när allt grönskar.

Tid med barnbarnen

Under semestern blir det mycket umgänge med barnbarnen. De är vår stora glädjekälla. De växer så det knakar och utvecklar sina egna personligheter. 

Att träna med KVIX

I morse provade jag att träna ett styrkepass om 30 minuter med hjälp av KVIX. Där anmäler man sig till livepass gratis. Om man vill ha tillgång till passen på andra tider, kostar det. Vi tränade mellan 7.30 och 8.00. Passet var för överkroppen och med hantlar. Man kan själv välja om man vill delta med kameran på, så att tränaren ser en. Jag valde utan. Man ska kunna använda chromecast och exv få upp det på tv:n. Det fungerade inte för mig, vet inte varför. Passet var ok, men lite väl mycket armar och axlar och för lite mage och rygg för min smak. Kul i alla fall att någon annan bestämmer vilka övningar man ska göra.

Efter passet blev det yoga med fokus på höfter. Passet var 15 minuter med Annas yogastudio. Hon är verkligen toppenbra! 

Aktiv tisdag

Idag har det varit full rulle! Jag yogade i 50 minuter, styrketränade med kettlebells och gick promenad med Katta. Dessutom hann jag med ett webinar om schemaläggning. Det var inte så särskilt bra, men nu har jag tagit del av det i alla fall. 

Yogan har jag gjort via Youtube och en jättebra yogalärare som heter Anna. Om du söker på Annas yogastudio så hittar du henne. Jag började med 15 minuters yoga som uppvärmning och sen hittade jag en om 35 minuter som jag gjorde efter styrketräningen. Alltså svetten rinner om mig när jag yogar och nu älskar jag barnets position. 

Måndagsyoga

Jag är ledig och har verkligen slappat idag! Men en promenad till och från frisören blev det och så yoga i 30 minuter. Min stora utmaning i yogan är att stanna tillräckligt länge i positionerna. Lättast är, att bestämma sig för att stanna ett visst antal andetag. Yogan känns fortfarande jättebra, så bra att det är märkligt att jag inte har gjort det till en vana tidigare. Kanske var det så att jag tröttnade då jag inte blev mjukare i kroppen. Nu fokuserar jag istället på att kroppen ska kännas genomgången, stretchad och att jag ska bli avslappnad.

Min helg

I fredags hämtade jag Stella och Nova på förskolan. Det var halt, eftersom det hade regnat på snön. Som tur var, kunde jag dra dem på snowracern hem. När David och Sofie slutade för dagen, åkte vi hem till oss allihopa. Min man hade fixat tacos åt oss. Världens mysigaste att få äta med barnbarnen, tycker vi. 

På lördagen fixade jag med en inflyttningspresent till Camilla. Jag köpte en likadan trälåda som jag själv har och satte i två blommor. En flaska bubbel fick hon också. På kvällen åkte jag och Anette dit och blev bjudna på mat. 

Idag har vi firat Albin som fyller 30 år. Han är jägare och fick en fin kniv av oss. Anettes man har gjort knivskaftet av olika träslag (det röda är från Australien) och så har han sytt slidan. Albin blev riktigt glad över gåvan. Kul!