Träning och motion i februari

Förra veckan trodde jag skulle fyllas med träning och motion. Tyvärr blev jag krasslig, så tji blev det med det. Under februari fick jag sammanlagt ihop drygt 47 timmar med motion och träning. Det är jag väldigt nöjd med. Förra året fick jag ihop 24 timmar och 40 minuter i februari, så där blev det en fin ökning.

I februari har jag testat crossfit, joggat, promenerat och styrketränat. Övrig träning/friskvård är till exempel när jag har målat. Den här veckan har jag transportjoggat två gånger och jag hoppas jag kan få till fler joggingrundor. Helst vill jag jogga två, tre pass per vecka. När jag ändå går till och från jobbet, passar det bra att jogga hem ett par gånger per vecka. Men kanske ska jag göra det på andra dagar än då jag går till gymmet.

Gympass och transportjogg

Idag gymmade jag och Marlene. Vi var lite tidigare än vanligt och vi märkte att det var en helt annan typ av människor som var där den tiden. Lite lustigt det där hur varierad målgruppen är. Men väldigt kul att det är så olika typer av människor som tränar på samma ställe. Idag var det många äldre där, vilket ger en lugn stämning.

Det blev mycket överkropp idag och mycket lite ben. Lika bra det, jag har fortfarande träningsvärk efter de excentriska knäböjen. Efter passet transportjoggade jag hem med en ryggsäck som dunsande mot ryggen, trots att jag spänt fast den med alla remmar som fanns.

Joggingturen är bara två kilometer lång. Men herregud vad tungt det gick. Visserligen är det bara uppför hela vägen, men det var så himla tungt i jämförelse med turen jag tog i måndags. Men det är ju lite så när man joggar.  Ena passet går det lätt, andra går tungt utan att man riktigt vet orsaken.

Transportjogg och knäböj

Idag joggade jag hem från jobbet. Jag skrattade högt när jag bytte om och såg hur illa jag matchade mina kläder och skor. Vad sägs om lila tights, röd vindjacka och turkosa skor. Ha, ha jag syns när jag är ute i alla fall.

Joggingturen gick förvånansvärt bra. Ingen smärta i benen och de kändes inte heller tunga. Fåglar kvittrade och jag såg barn som gungade i en trädgård. Nästan så det till och med doftade lite vår. Jag joggar för att jag vill och kan. Bäst att passa på, medan jag har lust, ork och förmåga!

När jag stannade efter tre kilometer för att gå den sista biten, kände jag hur trött jag var i bålen. Det var däremot oväntat. Jag trodde nog att benen skulle kännas mörare. Jag måste träna bålen mer!

Väl hemma åt jag en skål med yoghurt och flingor, bytte om och drog till gymmet. Marlene och jag tränade bänkpress och excentriska knäböj. Låt mig genast erkänna att jogging innan knäböjspass inte var den bästa uppladdningen, om man säger. Nåja, jag tog mig igenom hela passet med fem set och det är jag jätte nöjd med.

När jag kom hem åt jag den middag min man lagat åt oss: fläskfilé gryta med grönsaker. Jag var så trött och så tacksam över att få lagad mat att jag fick tårar i ögonen. Tack och lov att jag slipper laga mat!

Långpromenad

Egentligen skulle jag styrketräna idag, men jag kände mig sliten. Därför bestämde jag mig för att ta en riktig långpromenad. Solen sken och jag njöt av att bara mata på och gå i min egen takt. En mil gick jag och mot slutet mörknade det och blev kyligare. Mina knän kändes stela av köld och det var väldigt skönt att komma hem.

Lördagsfys och lite rensning

Veckan har inte varit särskilt produktiv när det kommer till träning. Idag kände jag mig ok i alla fall, så det blev en tur till gymmet. Kinna och jag genomförde ett tungt överkroppspass. Efteråt kändes det som om jag skulle vilja skruva av armarna.   Härlig känsla ändå, men jag blir inte ledsen när ömheten i musklerna släpper.

Efter passet fikade vi som vanligt. Det är en trevlig vana. När jag kom hem, åkte min man och jag och körde skräp. Märkligt det där hur det kan bli så mycket skräp. För tillfället har jag rensat ut bland våra gardiner. Vissa solblekta åkte i sopsäcken och så de där som är snarlika. Tydligen har jag en benägenhet att köpa väldigt likartade gardiner. Det får jag sluta med, eftersom det blir väldigt trist med samma typ av gardiner. Ett par gardiner jag slängde idag, är jag inte ens säker på att de är från 2000-talet...

Världens bästa syster

Idag var min syster här på lunch och hon överraskade mig med en väldigt vacker blombukett. Det är en ynnest att ha någon i sitt liv som känner en utan och innan och som alltid peppar och finns där för mig. När jobbiga saker händer, är hon en fena på att se problematiken ur flera perspektiv. Hon är alltid positiv, alltid! Det är en enorm styrka. Dessutom har vi otroligt roligt när vi är tillsammans.

Serietips!

Innan streaming kom in i mitt liv så tittade jag sällan på tv-serier, men i och med Netflix, Viaplay och HBO Nordic med flera så tycker jag att det blivit mer lättillgängligt. Det känns smidigt att själv välja när jag vill titta och framförallt hur många avsnitt jag vill titta på. Ofta kan det även bli en mysig stund tillsammans med min man. Mina favoritserier för tillfället är som följer:

1. Outlander - min absoluta favoritserie för närvarande. Serien följer sjuksköterskan Claire som strax efter andra världskriget råkat trilla genom tiden tillbaka till 1700-talets Skottland, där hon bland annat träffar högländaren Jamie. Jag gillar huvudpersonernas kemi, de starka kvinnoporträtten och seriens humoristiska inslag. Tidigare har jag haft svårt för serier med övernaturliga inslag, men i denna serie så är det inte alls framträdande, så det gick bra. Mina favoritsäsonger är säsong 1 och 4, säsong 2 var lite seg att ta sig igenom, så om du fastnar där - ge inte upp!

2. Sex Education - Jag har svårt för mörka och destruktiva serier, då jag tycker att de dränerar mig, så denna serie som är raka motsatsen passade mig perfekt! Serien handlar om Otis som desperat försöker leva ett normalt liv, trots sin gränslösa sexterapeut till mamma (Gillian Anderson) inverkan. Tack vare den kunskap som Otis tillförskansat sig genom sin mamma så får han jobbet som sexterapeut till de andra eleverna i sin skola och hamnar därefter i diverse oväntade situationer. Jag längtar redan efter säsong 2!

3. A Discovery of Witches - Nu har jag ju redan nämnt att detta med övernaturliga inslag inte är för mig, men så kom A Discovery of Witches och smög sig in i tv-rutan ändå. Kanske är det för att den är väl förankrad i den "verkliga" världen eller så är det för att serien är så välskriven och innehåller så vacker scenografi. Serien handlar hur som helst om forskaren och häxan Diana Bishop som efter att hela sitt liv ha vänt sitt ursprung ryggen, plötsligt tvingas möta sitt öde och sanna potential tack vare en förhäxad bok och en envis vampyr vid namn Matthew Clairmont.

 

Vilka favoriter har ni?

Tips på mammablogg

Min mellersta dotter har startat en blogg som heter "Snart mamma till två", där hon berättar om sin vardag som sambo och mamma. Hon väntar sitt andra barn i juni. Vi väntar med spänning på att få lära känna en ny familjemedlem förstås. Just nu är Sofie i vecka 24. Här hittar du Sofies blogg:

Lite renovering av toarummet

Vi har en liten toa på bottenvåningen. Den består av toalett och handfat. Den har varit helt vitmålad, vilket ger ett sterilt intryck, tycker jag. Därför bestämde jag mig för att måla om väggarna i samma solgula färg som i barnbarnsrummet.

Väldigt tråkig och steril miljö...

Efter första strykningen är det lite solgulfläckigt. Kanske är det lite väl gult, men jag får pimpa

med lite saker som bryter av mot allt det gula. Det blir i alla fall mindre sterilt!

Ny start

Jag har beslutat mig för att byta namn på bloggen "Livet vid 50" till "Livet enligt Katarina" . Då passade jag på att starta en ny blogg i ett litet annat format. Egentligen är jag usel på att byta format. Jag gillar inte när saker och ting förändras. Men jag måste ju hänga med lite i utvecklingen! Jag har lite planer som jag kanske sätter i verket, om jag har ork, lust och tid. Jag vågar inte lova något, ifall det inte fungerar.

Älskar att vara i naturen och då speciellt under vår, sommar och höst. Där får jag energi!

Det är Katta som står där på andra sidan bron