Fredagsmys

I eftermiddags åkte Kinna och jag till Örebro  och satt på uteservering och njöt. Solen stekte faktiskt riktigt rejält. Lite sommarfeeling fick vi. Det var kul att sitta och kika på alla människor och koppla av. En väldigt bra start på helgen!

När gymmet har blivit ens tredje hem

Träning är världens bästa grej, när man är arg, sur, ledsen eller för all del glad. Dels kan man använda kraften som ilskan ger och rikta den mot vikterna. Dels släpper ilskan och istället kommer glädjen. Glädje över att vi är starka, hela och med ett grymt fokus på vad vi gör. Varje litet framsteg är något att glädjas åt. Vi känner oss ytterst delaktiga i varandras framsteg och blir lika glada över den andras framsteg som ens egna.

Idag var det trångt på gymmet och jag känner en sådan stolthet över oss två kvinnor som vågar ta för oss och ta plats. Det var inte så längesen vi stod förvirrade och tafatta varje gång vi klev in där. Nu överblickar vi rummet, fattar beslut om vad vi ska göra och gör det med en självklarhet. Gymmet är inte vårt andra hem, men vårt tredje och det ger resultat både psykiskt som fysiskt. Heja oss!

När jag blir riktigt jävla arg!

Det händer sällan att jag blir riktigt jävla arg. Så arg så att händerna blir fumliga och skakar. Jag minns inte ens när jag senast blev det. Nu är jag i den känslan i alla fall. Jag måste andas djupt och försöka lugna ner mig. Men jag har så svårt att behärska mig.

Jag är så in i märgen trött på människor som utnyttjar och kör över andra. Medgörliga människor körs över utan en blinkning och omedgörliga tassas det på tå om.

Jag är så trött på människor som inte tar sitt ansvar, att jag vill skrika rakt ut.  Jag är så trött på människor som bara förväntar sig att andra ska ställa upp.

Människor som vill skina och visa en snygg fasad, fast i själva verket är det bara just en skör fasad. Det finns ingen substans, ingen kärna, ingen inre övertygelse eller kompass.

Människor som strävar efter lustfylldhet och inte förstår att man ofta måste konfrontera, utmana och göra det svåra.

Människor som skiter i att många kommer i kläm eller hamnar i en omöjlig sits. Det viktigaste är att de själva är i harmoni och de verkar kunna förtränga lidandet hos andra jäkligt snabbt.

Fy fan, säger jag bara!

Lite ledighet och när man fastnar för en vidrig serie

Så härligt att vara ledig mitt i veckan. Min man gjorde hemmagjorda hamburgare med sötpotatis pommes till kvällsmat. Sen kikade vi på "The Handmaid's tail" och jag måste säga att jag avskyr serien. Den är så dyster, så brutal och ger en stor känsla av hopplöshet. Ändå, kan jag inte låta bli att fortsätta titta på eländet. Jag som älskar serier som är roliga och lättsamma, stirrar på en som jag avskyr. Hur knäppt är inte det?!

Två kollegor har uttryckt att "de älskar serien". Hur sjutton kan man älska en serie som visar våld och övergrepp hela tiden? Själv blir jag mentalt uttröttad och illa berörd varje avsnitt. Ändå måste jag fortsätta titta...

Att styrketräna efter uppehåll

När jag inte styrketränar tre pass per vecka tappar jag direkt styrka. Det brukar kännas tungt, ovant och motigt att komma igång igen. Motivationen brukar inte vara på topp.

Idag hade jag motivation och både Marlene och jag gjorde vårt bästa. Idag blev det bänkpress, pistols med hjälp av trx-band. Sen gjorde vi magövningar och när vi slutade var vi båda illamående av matthet. Vi var riktigt nöjda över vår träning. Så nu är vi än mer peppade.

Helgen

Ja, jag vet att jag har varit dålig på att uppdatera bloggen. Men jag lovar att bättra mig! Den här veckan har jag varit upptagen med barn och barnbarn. Familjen kommer i första hand. Sofie och Stella har varit själva hemma hela veckan, då David varit på Cypern med sina arbetskamrater. Sara har tagit semester och hjälpt Sofie hela veckan, vilket innebar att hon sov hos oss och tillbringade kvällarna här. Vi tittade på serier och diskuterade allt möjligt, samtidigt som vi åt snacks.

Samtidigt håller jag och min man på med ett projekt här hemma. För en gångs skull ska jag berätta om det först när det är klart. Det blir roligare så. Jag försöker att komma ihåg att fotografera hela processen.

Motionerat har jag gjort hela veckan, men träning har det varit dåligt med. Lika bra det, eftersom jag varit förkyld och allergisk. I fredags kväll var jag till Örebro med Sofie och Sara (min man var barnvakt) och åt på Pinchos. Jag blev firad på mors dag och fick bland annat två blåbärsplantor. De ska ha speciell jord, så det måste jag köpa. Kanske köper jag en krusbärsbuske också.

Lite trädgårdsarbete har jag lyckats hinna med i helgen. Nu när det har regnat, frodas alla buskar och häckar (tack och lov!). Så jag har trimmat dem lite. Syrenhäcken blommar och doftar i hela trädgården. När den har blommat ut, ska jag klippa ner den helt, så den blir tjock och fin.

Ny vecka i morgon och endast tre arbetsdagar. Jag har inte många arbetsdagar kvar att göra nu, innan semester. Woho, vad skönt det ska bli med långledigt!

Liten nattgäst

Stella sov här i natt. Hon somnade vid åttatiden på kvällen. Jag la mig vid 22, men kunde inte somna. Vid 23-tiden vaknade Stella till men somnade om. Plötsligt blev jag superallergisk och så täppt. Jag gick upp och snöt mig upprepade gånger. Strax efter 24, hade jag fortfarande inte somnat och då kom kattskrället in med ett djur som hon smaskade på under min säng. Det lät knaprigt när hon tuggade och jag var stel av skräck av rädsla för att hon skulle hoppa upp i min säng. Min man lyckades dock få ut katt och djur. Sen låg jag och vred mig utan att kunna somna. Vet inte när jag somnade. Vid fyratiden vaknade Stella igen och vi bytte blöja på henne och la henne i vår säng. Hon somnade om och vaknade strax före sju i morse. Då kände jag mig bakis av sömnbrist. Men märkligt nog fungerade jag ok på jobbet.

Ikväll åt vi grillat och alla tre döttrarna var här plus Stella. Hon hjälpte morfar med matlagningen. Vi lyssnade på Babblarna och Stella blev överförtjust när hon fick oss att klappa händer på rätt ställe i sången.

Tisdag och enligt mig, snart helg igen

Ja, jag är ju en sån som ser onsdag som nära helg. Det här är dessutom en av de sista arbetsveckorna innan semestern, som består av fem arbetsdagar. Idag slutade jag fem och när jag cyklade hem, var jag både trött och hungrig. På sistone har jag slarvat med maten och ätit mycket skitmat. Tyvärr ger skitmat väldigt dåligt med energi. Nu ska jag bättra mig framöver. Efter kvällsmaten fick jag ny energi och umgicks med Sofie, Stella och Sara.

Just nu njuter Sara och jag av lugn och ro på balkongen. I morgon kväll ska Stella sova över här och det blir supermysigt. Hennes pappa är bortrest med arbetskamrater under veckan, så vi försöker avlasta den höggravida Sofie lite.

Förkyld eller/och allergisk

Så här års är det verkligen svårt att veta om jag är förkyld eller allergisk. Fast det kan ju också vara så att jag är båda delarna. Igår höll jag mig på benen via Ipren. Det är så sällan jag tar värktabletter, att när jag väl tar en, känner jag mig helt frisk.

Idag känner jag mig trött och snuvig. Bara tanken på att cykla eller jogga får mig att andas ansträngt. Men jag vet ju att kroppen snart kommer igång med hjälp av kaffe. Tisdagar är långa och ofta består dem av en rad möten. Som tur är innehåller den här tisdagen få möten i alla fall. Med lite tur tar jag mig igenom dagen galant.

Det finns mycket att glädja sig åt nu. Vädret är underbart: varmt, soligt och lite regn då och då. Syrenhäcken blommar och gräsmattan börjar återhämta sig efter förra årets torka. Den bästa tiden är verkligen vår och sommar!

Träning och kalas

Igår tränade jag och Kinna. Det gick bra och kändes lättare än i torsdags, tack och lov! På eftermiddagen firade vi Stella som fyller 2 år på tisdag. Hela släkten var där under eftermiddagen och vi lekte med henne i trädgården. Vi stannade kvar på kvällen och blev bjudna på grillat. Det var jättekul och mysigt. Sara och Jeremy var också med. Sara har en veckas semester nu och kommer umgås med oss hela veckan, vilket känns väldigt lyxigt. I morse åt vi frukost på altanen och sen har vi myst hela dagen.

Vårkänslor och ökad energi

Igår kväll var Ing-Marie och Reijo här på mat. Vi åt grillat och det var så varmt att vi kunde sitta ute på altanen till midnatt. Så många skratt och fina samtal blev det under kvällen.

Nu börjar jag kunna växla upp det sociala livet. Med ljuset och värmen kommer också en ökad ork och lust att umgås. Det är samma sak varje år. Jag går typ i ide socialt under vintern och får världens vårkänslor och energi under våren.

Effekten av sporadisk styrketräning

Ja, det känns som det var evigheter sedan jag tränade ett rejält gympass. Idag var det dags och herregud vad omotiverad jag var! När jag satt och väntade på Marlene fantiserade jag om att hon skulle höra av sig och ställa in. Men det gjorde hon inte. Så det var bara att börja träna. Vi bänkade och markade (bland annat paus mark) och gjorde lite assisterande övningar. Det kändes tungt och därför blev det lite tråkigt.

 

När jag kommer ur fas med träningen, blir det kämpigt för mig. Helst måste jag träna tre styrkepass per vecka. Nu har det haltat ett tag och träningen har blivit sporadisk. Otroligt hur min motivation påverkas av för lite träning. Jag tappar lusten direkt. För att bli motiverad måste jag träna regelbundet. Så nu gäller det att prioritera träning och mera träning! 

För övrigt har jag motionerat rejält idag genom promenad till och från jobbet samt under lunchen. Jag cyklade till gymmet också. Det är ju så himla härligt ute nu. 

Jag skulle behöva en träningsvecka som
den jag hade i januari. Längtar tillbaka! 

Äntligen lite rörelseglädje!

Åh, vad det var skönt att promenera till jobbet idag! Solen sken, fåglarna kvittrade och trots att det kändes som sandpapper i halsen av all pollen, njöt jag. Så härligt att röra på sig, att promenera med spänst i steget. Glädjen sprider sig från kroppen till knoppen och när jag är framme vid jobbet är humöret på topp.

På hemvägen mötte Katta mig och vi gick till stan och fikade. Sammanlagt fick jag ihop 23 000 steg idag. Då har jag ändå suttit i möte i flera timmar. Det märkte jag inte av, eftersom jag fick min "rörelsedos" jag behöver ändå.

Två dagar i Stockholm

Puh, vad intensivt det är att vara på konferens med en massa föreläsningar! Vi började klockan 9 på måndag morgon och höll på till 17:45. I morse började vi 8:15 igen och slutade 12.30. Trots att jag då och då stod upp under dagarna, känner jag mig stel i kroppen. Jag är inte gjord för att sitta still så länge. Båda dagarna åkte jag dessutom bil i flera timmar.

När jag kom hem genomförde jag ett litet träningspass med trx:n, för att mjuka upp kroppen. Sen städade jag bottenvåningen. Under veckoslutet får vi besök, så det gäller att hålla ordning lite.

Kolla mina pupiller. I badrumsspegeln fanns en upplyst ring som tydligen speglas i mina pupiller. 

Kosläpp och promenad istället för träning

När jag städade i förmiddags, kände jag mig lite darrig. Så jag hoppade över träningen och åkte istället på kosläpp i Degerfors. Stella var med och var fascinerad över kossorna och deras bristande hygien. Hon tittade på kodyngan som satt i pälsen och gjorde pruttljud med munnen, för att illustrera hur smutsiga de var, ha, ha.

Efteråt följde hon med hem en stund. Hon gungade, åt och "badade" innan jag skjutsade hem henne strax före sju. Därefter gick Katta och jag en långpromenad i Bullerdalen. Det är min favorit slinga. Ikväll var det vindstilla, lite myggigt och helt underbart.