Gång varvad med jogging

Maria och jag bestämde oss för att ta en promenad. Det blåste kallt och var mulet. Så vi gjorde upp att vi skulle jogga i alla uppförsbackar, för att hålla oss varma. Det gick väldigt bra. Snart kom solen fram och skogen skyddade oss från blåsten. Det var helt enkelt fantastiskt skönt och vi riktigt kände hur vi blev fyllda med energi. En perfekt uppladdning inför veckan och fin avslutning på mars månad.

I mars månad blev det 46 timmar med träning och motion. Om jag inte blivit sjuk, hade jag fått fler timmar. Men jag är väldigt nöjd. Förra året fick jag ihop 29 timmar i mars. Så jag har förbättrat resultatet rejält.

Ljuvlig söndag

Fasen vad jag har hunnit med mycket idag! När jag vaknade och kikade ut, blev jag först lite ledsen över snön. Men så ryckte jag upp mig och snart sken vårsolen igen. I vardagsrummet bytte jag gardiner, sen städade jag hela huset och tvättade. Lakanen fick torka i vårsolen. Jag älskar doften av lakan som torkat ute.  Idag vädrade jag sådär man bara kan göra, när det är någorlunda varmt. I varje rum var något fönster öppet. Min man diskade, grillade korv som vi åt på utedelen av altanen. Fåglarna kvittrade och vår katt fick värsta vårfeelingen och klättrade högt upp i ett träd och mjauade som ett riktigt vårrop.

De här gammelrosa gardinerna hade vi förut. 

Så här ser de ny färgglada gardinerna ut. 

Fredag-lördag i Göteborg Best Western Plus Hotel Mektagonen

Igår eftermiddag åkte jag och de två yngsta döttrarna till Göteborg. Sofie och jag bodde på hotell Best Western Plus Hotel Mektagonen och Steffanie bodde hos äldsta dottern Sara. Hotellet har stora, fina rum med fräscha badrum. Men om man ska använda porslinet på rummet, får man diska själv eller betala 250:-

På kvällen åt vi på restaurang Smokey Dog. Restaurangen ligger supernära hotellet och är ett himla trevligt ställe. Bra mat, bra priser och skön atmosfär. Det blev många skratt under kvällen.

I morse åt vi frukost på hotellet och den var en besvikelse. Frukosten är ju annars det som känns lite lyxigt med hotell. Brödet såg ut att komma från Willys, påläggen såg inte fräscha ut. Leverpastejen var till exempel inte god och skinkan såg ut att ha legat framme sen gårdagen. Det fanns ingen naturell yoghurt, utan endast vaniljyoghurt eller jordgubbsfil. Vattenmelonsbitarna innehöll mer skal, än ätbar melon. Nej, fy för den frukosten!

Efter frukost åkte vi till Ullared och shoppade loss. Sen åt vi lunch på Varbergs Bästa Pizza. Det är alltid kul att se sig om i nya städer. Varberg såg ut att vara en riktigt trevlig stad. Vi måste åka tillbaka till Varberg fästning bland annat.

Jag åt Pulled Pork med sallad. 

Transportcykling och styrketräning

Idag har jag transportcyklat 15 kilometer. Vissa dagar ska jag vara på olika platser i jobbet och då tar det för lång tid att promenera, så då cyklade jag istället. Men vad jag får mjölksyra i framsida lår, när jag cyklar. Det är inte behagligt alls.

På kvällen tränade jag och Marlene. Det blev personbästa när det gäller den sammanlagda vikten vi tog under passet. Hela 6915 kilo tog vi. Nu närmar vi oss 7 ton. Vi känner båda att "knölarna" på framsida lår har växt. Det är vi väldigt nöjda över.

Äntligen frisk

Äntligen är jag fri från bältros och idag var den första dagen på länge, då jag kände mig riktigt frisk och stark. Nu kan jag smyga igång med lite jogging igen. Det har inte varit läge för det tidigare, då jag inte känt mig helt frisk. Styrketräningen går alltid att genomföra med rejäla pauser och färre repetitioner om det behövs. Så länge jag inte har haft feber och ont i halsen, har jag kunnat styrketräna.

Men nu är jag sugen på att jogga och cykla. I morse var det dimmigt ute, men när jag gick hem värmde solen och jag hade världens lust att jogga. Idag hann jag inte, men inom de närmaste dagarna kommer jag att ge mig ut.

När påflugen karl är på gymmet

Vi har haft tur under flera veckor nu och sluppit den där påflugna karlen, som alltid ska kommentera vår träning. Men tur varar sällan oändligt och idag var det dags. Jag låtsades inte se honom. Det var lätt, eftersom jag knäböjde när han kom fram. Stackars Marlene besvarade hans frågor artigt. Han ville veta om vi mindes hans råd hur vi ska böja, så det blir korrekt (kändes som ett förhör) . När Marlene inte mindes hans råd upprepade han dem med glädje. Vi gnisslade tänder av frustration, eftersom vi inte bett om hans råd och inte vill ha kontakt med honom. Vi gick till en annan del av gymmet och tränade på, utan att ge honom minsta blick. Men vår träningsglädje tvärdog.

Jag förstår inte att människor kan vara så påflugna. Det är inte bara vi som blir påhoppade av honom. Andra människor blir också drabbade och vi reagerar på samma väluppfostrade sätt allihop och svarar artigt. Märkligt att vi är så väluppfostrade!

Bilderna är från gårdagens
hemmaträning, då jag gjorde
excentriska chins med gummiband  

Lite vårblommor

Solen skiner och jag fick lust att köpa lite vårblommor. Sofie och jag åkte till Blomsterlandet. Det fanns inte så mycket vårblommor där. Förmodligen var det urplockat. Men jag fick med mig ett par plantor. På hemvägen stannade vi till hos Tant Grön och åt lunch. En mysig tur att tillbringa förmiddagen på.

När jag kom hem planterade jag plantorna i olika krukor. Penséerna placerade jag i en gammal plåthink som jag haft pulvertvättmedel i. Den stod i tvättstugan och dammade. Kul att hitta ett annat användningsområde. Nu står det lite vårblommor på hyllan utanför ytterdörren.

1. 

Vad är glädje för dig?

Ja, den frågan fick vi på jobbet i onsdags, då det var glädjens dag. Det ord som sammanfattar bäst vad glädje är för mig, är nog utveckling. När mina nära och kära utvecklas, känner jag enorm glädje. Glädjen blir förstås extra stor när personen i fråga har kämpat länge med en utmaning eller svårighet. Att utvecklas själv är också en källa till stor glädje. Som jag nämnt tidigare, blir jag uttråkad när jobbet går på rutin. Jag gillar att få lite utmaningar. När jag har klarat av något som är svårt, känner jag glädje och tillfredsställelse. Enkla uppgifter som går på rutin, är inte min grej. Fast om jag ser att det behöver göras i ett större perspektiv, är det ok. I mitt jobb är det dokumentation som är det tråkigaste, eftersom det går på ren rutin. Men jag får härda ut, eftersom i sett i ett större perspektiv, är dokumentationen viktig.

Samtal som ger en något att tänka på, som får en att ta ett nytt perspektiv, som får mig att utvecklas helt enkelt, är glädje för mig. Att prata om ytliga ting, gör mig uttråkad. En del människor tycks kämpa för att visa upp en viss fasad eller yta. Kvinnan som klipper häcken i full makeup iklädd snyggjeans och blus till exempel. Hon fick mig att spärra upp ögonen av förvåning och undra vem hon vill imponera på. När jag har haft givande samtal där jag känner att båda parter har ett utbyte av varandra, då blir det utveckling och glädje för mig.

Att träna är kul, men det skulle inte vara lika roligt, om jag inte utvecklades. Varje gång jag känner mig stark, orkar fler receptioner, tyngre vikter eller genomför ett lyft med bättre teknik, känner jag glädje och tillfredsställelse. Jag vet att utvecklingen inte kommer bli lika stor framöver. Till slut kommer man till ett tak, särskilt när man snart är 55 år. Men då hittar jag nya utmaningar, det är jag säker på.

Min familj betyder så klart också glädje för mig. Men jag skulle ljuga om jag sa att jag känner ett glädjeskutt i hjärtat varje gång jag träffar dem eller pratar med dem. Det kan jag känna när jag överraskar dem med något jag har planerat eller tänkt ut. De största glädjeskutten kommer när jag träffar barnbarnet. Förmodligen är det hennes glädje som smittar. Barn har ju en förmåga att vara så närvarande i nuet och sina känslor. Ofta känner jag en förundran och vördnad över henne och hennes person.

Att vara i naturen är också glädje för mig. När solen skiner, himlen är blå och utsikten är vacker, fylls hjärtat av glädje. Våra årstider är bra, tycker jag. Det är lika härligt att åka längdskidor en solig dag på hårda spår, som att gå en vandringsled en sommardag. Men framförallt känner jag en glädje över att min familj och jag är friska.

Min lördag

Det blev lite träning idag också. Jag var tvungen att kolla om jag verkligen klarade att lyfta tyngre i bänkpress. Tre set med treor om 40 kilo visade att jag har blivit starkare. Igår tänkte jag att det kanske var tur, fel på vikterna eller felräkning. Härligt att jag är starkare!

Vi fikade på "Smakbiten", där är det så mysig miljö! Sen shoppade jag två blusar. Nu när lite varmare tider stundar, är det skönt med svala blusar. Nu för tiden måste jag alltid prova långärmade blusar, så de inte stramar eller är för små över biceps.

När jag kom hem, tvättade jag och städade. Steffie kom och hälsade på och vi åt en varsin glasstrut i solskenet i lä på altanen. Faktum är att jag har hängt tvätt ute för första gången i år. Det torkar bra i blåsten och jag älskar doften av lakan som torkat ute.

Osminkad vs sminkad

När jag ska jobba, brukar jag sminka mig. Jag använder två produkter: mineral puder med lite färg i och vattenlöslig mascara. Håret får självtorka, luggen lockar jag lite och sen sprayar jag med hårspray. Det tar inte många minuter för mig att komma i ordning.

Nyduschad

Handdukstorkat hår

Lite ansiktskräm från Maria Åkerberg 

 

Vilken fredag!

Marlene och jag slutade tidigt idag för att träna. Vilket härligt pass det blev! Vi maxade i både bänk (42,5) och böj (60). Nu kan jag avslöja att mina mål för i år är: 45 i bänkpress, 65 i knäböj och 85 i marklyft. Det börjar kännas som att jag kommer nå mina mål långt innan december. Kanske kan jag uppnå något av målen innan sommaren.

Glad i hågen ringde jag min man på hemväg från gymmet och sa "ikväll äter vi ute". Sagt och gjort! Redan klockan 17:15 var vi på restaurangen. Skönt att slippa disk och matlagning och bara kunna slappna av. Nu väntar jag på att Let's Dance ska börja och hoppas att jag kan hålla mig vaken...