Snart är april slut och maj är här. Jag längtar till varmare och ljusare kvällar. Stella fyller år och Sara & William kommer och hälsar på. Förhoppningsvis kan Kinna och jag utforska någon vandringsled i maj. Jag skulle vilja utforska flera leder under våren/sommaren. Dessutom hoppas jag att mitt löpschema kommer igång och rullar på som det ska. Jag har inte Covid, men har fortfarande ont i halsen. Så löpningen får vänta.
Härligt det är med vår!
I söndags skulle jag ha sprungit långpass och gjort en massa inplanerade saker. Istället låg jag i sängen med en bok, eftersom jag var snuvig och hade stick i halsen. Så idag jobbade jag hemifrån och tog covidtest igen. Det är andra på jobbet som är smittade, så det är väl bara en tidsfråga innan jag blir det.
Det trista är, att jag hade kommit igång bra med träningen, så blir det avbrott igen. Men det finns värre saker än förkylning. Det är bara att ta nya tag, bara jag känner mig lite piggare!
Längtar till maj månad och att allt ska bli sådär skirt grönt och krispigt. Sådär så man på allvar överväger att lägga sig på gräsmattan och rulla runt i vårglädje.
Fredag till lördag sov Stella över hos oss. Hon är så rolig att umgås med. På fredag kväll tog vi en promenad. Det blåste upp och regndroppar yrde runt oss. Vi dramatiserade att vi var vilse i skogen. Hon lever sig verkligen in i lekar. I själva verket visste hon exakt var vi var och hur vi skulle komma hem till morfar igen.
Mina sticklingar har jag haft i plastmuggar. Idag planterade jag om dem i krukor. Två sorter ska vara doftande, så jag är nyfiken på hur de kommer dofta.
Idag var det korta intervaller på schemat. 10 stycken á 70 sekunder med 20 sekunders ståvila. Dessa 20 sekunder går sååå fort och de 70 sekunderna går sååå långsamt. Kinna var snäll och hakade på. Så himla skönt att ha draghjälp! Trots att det var skitjobbigt, klarade vi det riktigt bra. Jag hoppas att de här intervallpassen ska ge resultat snart, så långpassen går lättare och helst lite snabbare.
Idag var det kyligt ute. Under passet höll vi oss varma. Men efteråt tog vi en promenad och då blev det kallt, när man dessutom var svettig. Jag lovade mig själv att ha mer kläder nästa pass. Nu har jag frusit nog! Man ska ju svettas in våren och frysa in vintern. Jag ska ta fasta på det.
Camilla och jag tog en härlig kvällspromenad. Men den blev kort, så jag passade på att styrketräna när jag kom hem. Jag gjorde skivstångsrodd, rodd i trx, tricep curl i trx, bänkpress (förstås), hängande knäuppdrag och slutligen däckvält.
När jag kom in passade jag på att yoga en kort stund. Det är så skönt att stretcha ryggen ordentligt, tycker jag. Det här med att sitta och arbeta framför datorn långa tidpunkter, är inte alls bra, känner jag.
 |
| Underbart väder idag! |
 |
| Jag tränade fler muskelgrupper än jag trodde med mitt träningspass. |
Ikväll var Marlene snäll och följde med mig på mitt "långpass" eller det som så småningom ska föreställa långpass. Det program jag följer (ur Stora löparboken för kvinnor) innehåller två intervallpass per vecka och ett långpass. Bara det att innan man vant ben och pannben vid löpning, är inte långpassen särskilt långa. Idag fick vi ihop fem kilometer. Jag är så glad att Marlene följde med. Det går lättare när jag har sällskap. Lättare att distrahera sig och hålla modet uppe. Igår var självförtroendet i bott. Idag seglade det upp igen. Skönt!
I lördags morse åkte jag till Steffanie och Albin. De ska bygga en uteplats, så jag har lovat att hjälpa dem att gräva. När man gräver tycker man för det mesta att altanen är onödigt stor, he, he. Fast den här blir inte så stor. Men det var fantastiskt fin matjord där som vi bara måste ta vara på. Så det blir en hel del grävande.
På eftermiddagen kom Nova till oss och sov över. Hon vaknade vid fem och var väldigt ledsen. Till slut somnade hon om och vaknade ledsen klockan sju. Jag trodde hon hade feber, så vi körde hem henne. Det visade sig att hon har fått nackspärr stackarn.
Efter frukosten bytte jag om och skulle jogga lugnt I 45-50 minuter. Men jag kände direkt att det här var ingen bra dag för träning. Benen liksom sög fast I marken. Efter 20 minuter gav jag upp och gick hem. Jag vilade till efter lunch, då jag gick ut I det underbara vädret och rensade ogräs i ett par timmar. Det var lagom ansträngande.
 |
| Vi planterade syrener hos Steffanie och Albin också |
 |
| Så lockigt hår Nova har! |
I eftermiddags var tjejerna här. Vi lekte utomhus och inomhus. Sen anslöt föräldrarna och vi bjöd på mat: mastig lasagne och en kladdkolakaka till efterrätt. Sen åkte de hem. Jag diskade och gav mig sen motvilligt ut på ett löppass.
Lasagnen låg fint som en klump i magen. Jag klippte med ögonen av trötthet och gäspade gång på gång. Långa intervaller på schemat. Fy! Det var sexminutersintervaller. Jag klarade att springa i fem minuter. Som vanligt går jag ut för hårt och då orkar jag inte hela intervallerna.
Men jag är nöjd ändå. Intervaller på en fredag är ingen hit. Jag är alltid så trött på fredagar.
Idag har jag haft en fantastisk dag, då det mesta har gått min väg. I alla fall har allt som betyder något för mig, landat helt perfekt. Att det dessutom är vårväder gör inte dagen sämre.
Ikväll har jag potatis i trädgården och njutit av sol och det svaga sorlet från grannar som också är utomhus. Jag älskar grannarnas småprat. Det låter så himla trevligt och jag får en igenkännande känsla. Det är som att vara utomlands och man hör människor runt en småprata. Väldigt trevligt!
Men allt är inte guld och gröna skogar, när man bor i villakvarter. Nej, nej! Vi har en i grannskapet som regelbundet varmkör sin motorcykel långa stunder. Han sitter och gasar/varvar långa stunder utan att någonsin köra på motorcykeln. Väldigt irriterande.
Just idag gjorde han inte det, utan min fantastiska dag, förblev helt underbar. Jag hittade till och med en blåsippa i vår trädgård.
Ikväll fick jag med mig Anette på intervallpasset. Vi sprang tio enminutsintervaller. En minut kan verkligen kännas som en evighet! Men vi klarade det, banne mig! Sen tog vi en promenad efteråt. Vi bor åt olika håll, men vi följs åt så länge som möjligt. Så småningom gick hon åt sitt håll och jag åt mitt. Det var en sån härlig kväll att jag kände noll lust att gå in. Mot slutet drog jag benen efter mig och bara njöt. Våren är fantastisk!
Efter jobbet gick Kinna och jag en promenad. Jag har en period nu, då jag lägger schema och därför sitter mycket framför datorn. Så det är himmelskt att få röra på sig. I morse snöade det här, så jag trodde inte det skulle vara så behagligt att vara ute. Men det hade smält bort till kvällen. Skönt!
Den här helgen har vi umgåtts med Sofie med familj. Igår arbetade jag i trädgården. Tre timmar höll jag på och försökte gräva bort små träd som jag inte vill ska växa bland vinbärsbuskar och vid päronträdet. Gud vad trött jag var i överkroppen efter de där timmarna. Märkligt nog fick jag ont i båda knäna av att gräva. Vad sägs om det?! Ja, men det är klart jag måste få konstigt symptom....
På kvällen var vi hembjudna till Sofie och David. Han bjöd på grillat som var supergott. Det är dyrbara ögonblick att få umgås med barnbarnen. Stella dansade och Nova sjöng. De är underbara!
Idag vaknade jag och kände mig stel i hela kroppen. Men efter frukost gav jag mig iväg på en joggingtur. Mitt mål var att orka jogga i 40 minuter och det fixade jag. Tyvärr kändes kroppen ännu stelare efter joggingturen, så det var väldigt skönt att yoga efteråt.
Innan lunch bytte jag gardiner i vardagsrummet. De vi haft tidigare släpper in för mycket ljus. Jag har köpt mörkläggningsgardiner som tråkigt nog var för korta. Men när jag satte dem i tv-rummet fick min man och jag en chock över hur mörkt det blev. Så det var lika bra att de inte hamnade i vardagsrummet. De gardiner jag nu har köpt var 3 meter långa! Så jag fick klippa av dem och fålla dem, väldigt trist men det blev ju bra till slut.
Utomhus spirar våren försiktigt. Tulpanerna är på gång och ormöga, som har små blå blommor. I morgon ska det dock bli snö här. Inomhus börjar äpplegrenarna jag använde som påskris, att blomma. Våren är verkligen härlig!
 |
| Det är ett litet träd precis bakom päronträdets stam. Den ska bort! |
 |
| Här är ett till träd som ska bort |
 |
| Jag har lyft bort de gamla stockarna som var halvruttna. Nu ska de sågas i mindre bitar och köras bort. |
 |
| Nöjd över att jag joggat 40 minuter |
 |
| Jag har skaffat solskydd till blommorna |
