30 år idag

Tänk att det var trettio år sen vi blev tillsammans min man och jag! Vi firade med god mat som min man fixat. När jag tränade, lagade han mat. Det blev grillad fläskfilé, oxfilé, majs, grön sparris, tomathalvor och till det serverades klyftpotatis, ostkräm och vitlöksbröd. Vi skålade i öl. En lugn och fin kväll, precis som vi vill ha det.

Jag tror det här är den första bilden på oss tillsammans.
(Julen 1990) Jag är gravid i tredje månaden och mår illa konstant.
Man ser att jag inte är den typen som blir glowig av
graviditet.....

Våren 1991 och jag mår inte illa längre men är trött på att vara
gravid. Jag misstänker att det var påskmiddag 1991.            

Sommaren 1993 och Steffanie ligger antagligen I
vagnen och sover medan vi äter. Återigen är vi
hos mina föräldrar på mat.

Hela familjen till cykel. Jag har Steffanie på min cykel och min man har Sofie. Sara cyklar själv förstås. Kanske var det sommaren 1995.

En bild från sommaren 2017 på min man 

Jag och min man 2017. Vi har få bilder på oss tillsammans. 

Torsdagsträning

Ikväll blev det ett kort träningspass på altanen. Det blåste kallt ute och på inglasningen var det jättehärlig temperatur. Jag värmde upp med rodd, armhävningar med trx. Sen blev det stående press med skivstången, bulgariska utfall i trx, rodd med skivstång, bänkpress med endast skivstång och sist men inte minst: plankan. Knappt 40 minuter tog det och nu bränner det i mina biceps.

Rivstart på träningsveckan

Idag lämnade jag cykeln hemma och promenerade till och från jobbet. Det är inte trevligt att cykla i regn, tycker jag. Hellre promenerar jag med paraply, när det regnar och  snöar som det gjorde i morse. När jag gick hem var det uppehåll och solen visade sig till och med. Trots det huttrade jag lite där jag gick.

Efter kvällsmaten bytte jag om och genomförde en timmes träningspass. Jag började med bänkpress och övergick sen till bensparkar med gummiband. Min förhoppning är att min höft ska bli bättre och stabil nog att klara av marklyft. Det blev några svingar med den lätta  kettlebellen (8 kg). Därefter plockade jag fram trx:n och gjorde sidoplanka 30 sekunder x 2 på varje sida. Baksida ben fick sig en ytterligare omgång i hamstring curls i trx som jag gjorde 3 x 30 sekunder. Därefter gjorde jag axelpressar med stången.

Vips hade det gått en timme och kroppen kändes någorlunda genomgången och jag har dessutom fått ihop drygt 17 000 steg under dagen.

Jag tog en liten omväg på väg hem.
Så vackert i naturen nu!

Mera trädgårdsarbete

Jag har inget spännande att berätta här. Allt lunkar på som vanligt. Vädret har varit väldigt bra och idag passade jag på att klippa gräset för första gången i år. Som vanligt får jag mängder av uppslag på hur jag skulle kunna göra om i trädgården, när jag jobbar i den. Mina uppslag är dock sällan enkelt genomförda, tyvärr. Helst skulle jag behöva grävmaskin och en himla massa matjord. Nåja, drömma kan man ju alltid göra.

Min man och jag var på utflykt under eftermiddagen med Steffanie,  Sofie, David, Stella och Nova. Vi var till en lekpark. Sofie bjöd på fika och vi lekte kurragömma, gungade och klättrade i diverse klätterställningar. Inga foton idag heller,  jag veet, jag måste skärpa mig!

Min lördag

Idag har jag jobbat i trädgården igen. Vi får mängder av barr och kottar på vår baksida.  Därför får jag kratta en hel del, kan jag säga. Tre skottkärror körde jag bort. Sen slängde jag virkesrester och rensade ogräs. Vid lunch kom Steffanie och Sofie med födelsedagspresent till min man, eftersom den föreställning han skulle ha sett är inställd. Vi åt grillad korv och myste en stund. 

Ja, sen blev det mer trädgårdsarbete. Det gäller ju att passa på när vädret är bra. Jag har försökt att gräva och köra bort sand från en rejäl hög jag har. Den blev lite mindre i alla fall.

Eftersom vädret var fint, har jag vädrat sängkläder på balkongen och hängt tvätt ute. Älskar doften av sommar och sol som sätter sig i kläder och sängkläder.

På kvällen blev jag rastlös och kände mig uttråkad. Det slutade med att min man och jag tog en biltur på vischan och fascinerades över vilka fina bergsmansgårdar det finns.

Tyvärr har jag bara en enda bild i mobilen från idag. Jag är usel på att bära mobilen på mig. Inte ens när vi var ute på biltur hade jag med mig den.  Därför blev det bara en bild på mina älskade tulpaner som har så fina färger.

Härlig torsdag

Idag slutade jag strax före fyra och njöt av cykelturen hem. Tänk att kunna cykla hem i t-shirt i april. För tre år sen hade vi snö samma datum, såg jag i mina fb minnen.

• Väl hemma njöt jag av att kunna sitta ute och äta kvällsmat i solen. Efter att disken var omhändertagen, gick jag ut och rensade i rabatter och i nyaste syrenhäcken. I år kommer den inte blomma, eftersom jag klippte ner den förra året. Synd, det doftar så ljuvligt av syrener. 

Just nu längtar jag efter att få klippa mig. Jag hade tid innan påsk, men fick avboka eftersom jag var snuvig. Nu har jag inte tid förrän den 22 maj. Jag kommer likna en hippie vid det laget. Varje dag får jag kämpa för att få till lite "fluff och att det inte ska märkas att jag har klippt luggen själv. Det tar för mycket tid om mornarna. Antingen kommer jag klippa av en rejäl bit nästa gång, eller så kommer jag ha uppsatt i tofs under sommaren och klippa av håret rejält till hösten. Vi får se hur jag klarar av att stå ut med längre hår.

Att träna hemma utomhus

Något av det bästa som finns är, att träna utomhus hemma med en kompis eller flera. Idag värmde Kinna och jag upp med tex, gummiband och kettlebells. Sen blev det bänkpress,  marklyft och lite hängande. Vi tränade i drygt 1,5 timme.

Jag avslutade kvällen med att följa med en bit när Kinna gick hem.  När vi kom till skogen vek jag in där och promenerade i lugn och ro i solljus som strulade mellan trädkronorna. Vädret är underbart nu! Våren är underbar och det spritter i hela kroppen av glädje.

Att minnas vad man får energi av

Ikväll var jag ute och rensade ogräs i trädgården. Innan jag gick ut valde jag mellan promenad och träning. Men det blev det tredje alternativet: trädgårdsarbete.  Fascinerande vad gräs och ogräs växer snabbt så fort det blir lite varmare. Jag tycker om att sitta på huk och rycka ogräs med händerna. Förmodligen får jag träningsvärk i fingrarna i morgon. Jag är övertygad om att mitt rensande gör att jag har bra greppstyrka i fingrarna.

Förutom att jag knäböjer och tränar greppstyrka, när jag rensar ogräs, är det otroligt avkopplande. Fåglar kvittrar, katten håller koll på mig och jag blir nöjd över att ogräset undan för undan försvinner. Plötsligt tänker jag färdigt tankar. Så skönt att få vara ifred i tystnad och samtidigt göra något rutinmässigt. Jag hoppas att de kommer och tömmer trädgårdstunnan på fredag. Nu är den rejält påfylld i alla fall.

I morgon är det onsdag och Kinna har lovat att komma hit och träna. Sara och William kommer inte hit, utan jag hälsar på dem första maj istället. Det är lättare för mig att göra bilresan, än för dem.

Underbar kväll! Snart är det dags att ställa ut möblerna på balkongen och göra det mysigt där också. 

Snart kommer det fint besök

Ja, på onsdag bryts tristessen då Sara och William kommer hit igen. De är fantastiska som orkar åka bil hit. Man vill ju inte gärna åka tåg nu i dessa tider. Förutom det är det kämpigt att få med sig alla grejer till William, så bil är det bästa alternativet ur flera aspekter.

Slapp lördag

Känner mig trött och seg idag och går på halvfart. Hela förmiddagen var jag utomhus och njöt av det soliga vädret. Jag har sått blommor och kikat på mina fina tulpaner. Men annars gör jag inte många knop här. Det är lika bra att göra som kroppen begär; vila.

Blåsigt värre

Det skulle ju vara fint väder idag! Istället är det halv storm och är det något jag avskyr,  är det stormar.  Men jag trotsade vädret och gick en promenad i nästan 1,5 timme. Jag lyssnade på podd och försökte ignorera alla träd som vajade. Det är väl inte särskilt förnuftigt att ta skogspromenad när det stormar, men jag klarade mig den här gången.

Idag cyklade jag till och från jobbet, så sammanlagt har jag motionerat två timmar idag. Träningsvärken efter gårdagens pass, smyger sig på mer och mer. Allra värst är det i nacken och övre delen av ryggen. Måste ha varit sidoplanka som gjorde det, har ingen annan förklaring.

Annars är jag rätt deppig över att jag hör att fler och fler blir drabbade av Coronaviruset. Det är så läskigt och hur jag än försöker skjuta bort tankarna på det, lurar det i bakgrunden. Hoppas det vänder snart!

Promenad och styrketräning

Ikväll tog jag en rask promenad med Katta. Det blåste och duggade lite lätt. Men vi njöt ändå av att röra på oss.

När jag kom hem åt jag rökt lax som David har fiskat och rökt. Älskar varmrökt lax! Min man hade kokat potatis och gjort en supergod kall sås till. Sen ringde jag Kinna och frågade om hon var redo för ett Styrkepass. Det var hon som tur var.

Eftersom vädret inte var lysande, tränade vi på den inglasade altanen. Först värmde vi upp med knäböj i trx. Sen blev det sidoplanka i trx, 30 sekunder x 3 per sida. Därefter blev det draken med rodd med kettlebells 30 sekunder x 3. Sen bänkade vi med stången, så många vi orkade i tre set. Därefter gjorde Kinna knäböj i tre set och jag gjorde tricep press istället för att sköna höften.

Nu är jag mör i överkroppen!

Fokus, fokus!

Den här semestern har varit bra för mig, ja rentav hälsosam. Jag har nämligen blivit av med magkatarren som plågade mig något otroligt. Jag kan inte minnas att jag någonsin haft magkatarr tidigare. När jag var gravid hade jag halsbränna för första gången. Halsbränna och vallningar fattar man direkt att man blivit drabbad av, när man upplever det för första gången. Däremot magkatarr var lite lurigare. Jag har mått illa, men inte haft ont i magen, så jag fattade inte först att det var magkatarr jag hade fått. Men nu är jag av med skiten i alla fall, tack och lov!

Min höft har spökat lite, men jag har inte vågat ta värktabletter (på grund av magkatarren) och har klarat mig ändå. Men jag får väl ge upp det här med löpningen en gång för alla. Istället ska jag fokusera på att få till vardagsmotionen och träning tre pass per vecka.  Jag har haft mycket fokus på jobbet, men nu ska jag bli bättre på att fokusera på mig själv och det min kropp behöver för att må bra. Så fort jag blir passiv, blir jag melankolisk. Jag måste röra på mig varje dag för att må bra!

Jag gillar vindkraftverken som finns där borta någonstans i Kilsbergen.  Förmodligen kommer jag fotografera dem en hel del.

Lite fler bilder från påsk

Sara tog en mängd bilder under påsk, s här kommer några av dem!