Min helg

Fredag, lördag och söndag har jag tillbringat mycket tid hos Sara, William och Lovisa. William har fått en cykel med stödhjul som han älskar att cykla på. Han är så snabb att jag får jogga bredvid honom. 

I morse tog Kinna och jag en långpromenad om åtta kilometer. Solen sken och det blåste så gott som ingenting när vi startade, men ju längre tid vi gick, desto blåsigare blev det. Perfekt torkväder för tvätt, vilket jag utnyttjade. Jag är glad för varje tvätt jag kan torka utomhus nu.

Jag har lyssnat ikapp lite på poddar under helgen och i avsnitt 083 i podden "Hälsoveckan by Tyngre" avlivade de flera myter. Bland annat myten att läsning i dåligt ljus ger dålig syn. Ett argument som min pappa använde för att få mig sluta smygläsa till hallampans svaga sken. En period hade jag ett elektrisk  tärnljus gömt under min kudde, för att kunna läsa i smyg på kvällarna. Det gick bra ett tag, tills pappa upptäckte ljuset och då var det slutläst. 

Jag har också läst i solskenet under helgen. Läsa böcker är så avkopplande. Jag tappar tid och rum, när jag läser. Fortfarande minns jag den första boken jag läste som inte innehöll några bilder. Sju år var jag och kämpade hårt med boken "Vilken vals Lotta!" .  Förutom Lotta-böcker blev det många "Britta och Silver" och Kitty-böcker. Det var tider det!

p

Bästa och sämsta besluten i år

Fyra månader kvar av 2023 och jag kan redan skriva om bästa och sämsta besluten jag gjort i år. Första bra beslutet gjorde jag i januari när jag började rektorsutbildningen. Visst det är kämpigt, stressigt att läsa samtidigt som jag jobbar, men jag lär mig massor och möter underbara människor i utbildningen. Det är väldigt stimulerande med utbildning. 

Sämsta beslutet är svårare att komma ihåg. Ofta tas inte dåliga beslut medvetet, utan sker liksom glidande. Jag tänker på att jag alltmer har ägnat mig åt löpning och allt mindre åt styrketräning. Det är inte så att jag en dag tänkte: nu slopar jag styrketräning och springer istället. Men den prioriteringen kan jag ångra. Under höst och vinter vill jag ägna mer tid till styrketräning igen. 

Trx-pass

Ibland är det en extra utmaning att hitta tid för träning. För det mesta kan man göra mycket hemma och ett kort träningspass är bättre än inget. I morse tog jag fram min trx och gjorde 8 knäböj, 8 rodd, 8 tricep press, 8 mountain climb,  8 hamstring curl i tre varv. Sådär, ett snabbt pass med fem övningar! 

Jag ser på min pulsklocka att jag hade hög puls i natt. Det brukar vara första tecknet på kommande förkylning. Så irriterande men inte oväntat, då jag ofta blivit förkyld efter att ha tränat på gymmet. Trist!

Min söndag

Tidigt i morse hämtade jag Sofie så åkte vi till gymmet. Vi tränade överkropp: pulldowns, rodd, kabeldrag, magcrunches och rygglyft. En bra början när vi inte har styrketränat på länge. Sen åkte vi hem där min man hade förberett en rejäl frukost med bacon, äggröra, köttbullar, prinskorv, färska frallor, juice, kaffe och smörgåspålägg. 

Efter frukosten gav jag mig iväg på en joggingtur. Vädret har ju varit helt underbart idag! Jag önskar att jag orkade springa länge, men det blev bara tre kilometer. När jag kom hem strök jag på balkongen i solskenet. Att stryka utomhus är bästa grejen,  tycker jag. 

Efter lunch bakade jag bullar och äppelgifflar. Gifflarna blev stora, klumpiga, fula och liknade fallossymboler, men goda blev dem. Inget jag bjuder utomstående på, ha, ha. Det blev några vanliga kanelbullar också. Sen har jag tagit rätt på all disk och städat köket. Nu kommer snart Steffanie och hälsar på en stund. 

Gravidfoton

Steffanie strålar i sin graviditet. Cirka tio veckor kvar nu innan bäbisen kommer. Vi längtar så efter att få träffa vårt sjätte barnbarn.