Morsdag

Vaknade strax efter sju i morse och åt som vanligt frukost till Bygglov. Direkt efter frukosten gick jag ut och flyttade på mina jordgubbsplantor. Det blev riktigt bra. Jag flyttade dit även lite smultron.  Sen drog jag igång med altantvätt. Herregud vad pollen det är nu! Det är gult överallt och jag vet ju att det bara är början. Avskyr det där gula pulvret som kilar in precis överallt! Nåja, vatten, såpa och skurborste gjorde underverk. Båda utedelarna av altanen blev pollensanerade.

Klockan blev tolv och plötsligt var det dags för lunch. Sofie, David, Stella och Nova kom på lunch. Steffanie var hemma med halsont och Sara var hemma i Göteborg. Vi hade en mysig dag ändå, trots att de inte var där. Vi åt hemmagjorda hamburgare. Jag fick två krusbärsbuskar i present, en rosbukett och träningskläder. Jag blev väldigt bortskämd!

När Sofie med familj åkt hem, klippte jag gräset vid altan som var chockerande högt. Jag flyttade en rhododendron buske. Flyttade och flyttade. Jag slet och drog busken tills den var på den plats jag hade tänkt mig. Sen grävde jag hål för krusbärsbuskarna och planterade dem.

Därefter blev det söndagsgöra; vika tvätt, dammsuga och torka golv. Så! Redo för ny vecka!

Krusbärsbuskarna

Vi får se om den överlever... om den gör det, ska jag klippa ner den lite efter blomning. Just nu kan jag inte öppna fönstren. Den var större än jag trodde. Det är andra gången jag flyttar den. Förra gången var för 13 år sen. Då var den betydligt mindre...

Mina jordgubbsplantor, måtte de trivas!

Skönt att landa i fåtöljen efter en aktiv dag

Idag hade jag bestämt mig för att morgonträna. Det blir inte av annars. Strax efter klockan åtta plockade jag fram grejerna. Det blev uppvärmning med gummiband, bänkpress, bulgariska utfall och plankan. Känslan i kroppen var helt annorlunda mot i tisdags. Jag kände mig stark och det var himla skönt och peppande.

Efter träningen åkte Kinna och jag till Niklasdamm i Kristinehamn. Jag köpte lite nya plantor och blommor. När jag kom hem klippte jag gräset och så insåg jag att mina jordgubbsplantor får för lite sol där de sitter nu. Jag måste flytta dem, så i flera timmar har jag rensat ogräs, grävt upp jord för att kunna flytta plantorna i morgon.

Till sist målade jag lekstugan. Mina armar är som gelé nu. Om jag inte hade tränat i morse, hade jag aldrig orkat det nu.

Svartöga 

Älskar rosor och även den här svindyra krukan 

När det var längesen man tränade

Ja, det kändes verkligen att det var längesen jag styrketränade med stång, när jag gjorde det idag! Hur! Bara det är anledning till att fortsätta träna regelbundet. Alla lyft gick tungt från start, alltså redan med stången. Dessutom kändes det rangligt och det var oväntat. Jag trodde tekniken satt som smäck i ryggmärgen vid det här laget. Men nix pix!

Efter bänkpressande tog jag fram trx:n och körde tre omgångar av mountain climb och hamstring curl. Den här gången gjorde jag repetitioner istället för att köra på tid (40 sekunder). Jag gjorde 25 "cykeltag" i mountain climb och 20 i hamstring curl. Sen gjorde jag skivstångsrodd. Där hade jag gärna haft Kinna där, för att veta säkert att tekniken blev rätt.

Mera trädgårdsarbete

Ikväll var det riktigt skönt ute igen! Efter kvällsmaten var jag ute och rensade i rabatterna i drygt två timmar. Det känns som att jag ligger bättre till i trädgården i år, än förra året. Det gäller ju att bekämpa gräs och ogräs, samt inte låta vissa växter ta över hela rabatter. Ikväll höll jag på med mitt evighetsprojekt; nämligen slänten som jag skulle vilja ha ängsliknande. Det går sådär...

Den här slänten vill jag ha ängsliknande. Det är lite halvjobbigt att rensa i de här slänterna vi har.

Den här slänten har en kant nertill av slipers.

Ett trx-pass - check!

Äntligen tog jag mig i kragen och tränade lite. Sista veckan har jag fokuserat på motion och satsat på att få till det. Igår promenerade jag nästan en mil. Idag har jag gått drygt 23 000 steg. Självklart vill jag träna också.

Mitt trx-pass innehöll åtta övningar: tricep press, rodd, bicep curl, knäböj med armar uppsträckta, mountain climb, hamstring curls och sidoplanka. Tre varv med 40 sekunder arbete och 20 sekunder vila. Bälövningarna klarar jag inte i 40 sekunder utan att göra uppehåll. Inte än, men jag vet att jag snart kommer att klara det.

Kalas för nybliven treåring

Stella fyllde ju tre år i torsdags och idag var vi bjudna på kalas. Davids syster, hans mamma och hennes sambo var också där. Vi är mycket förtjusta i Davids mamma och sambo. Det är så skönt att det klickade mellan oss på en gång. Gemensamma dagar med släkten kan ju vara stela, tråkiga, långrandiga tillställningar. Så är det aldrig när vi träffas! Tvärtom känns tiden för knapp och man önskade att vi hade kunnat umgås hela kvällen också och inte bara eftermiddagen.

När det blir lite mycket vardagsmotion

Planen var att jag skulle träna idag, men först skulle jag klippa gräset, sen skulle jag gräva lite, flytta stenar och bara rensa lite grann... Vips, så hade hela dagen gått och jag var trött i armar och fingrar och kände att det absolut inte var aktuellt med träning. Nej, idag får trädgårdsarbetet vara träning helt enkelt.

I fortsättningen måste jag prioritera träningen på lediga dagar och göra den på morgonen. Det går inte att vänta och göra annat innan. Träningen måste vara prio ett, punkt slut! ett pass behöver ju inte ta så lång tid. Men idag har min man snickrat på lekstugan, sågat med sågen som står i vägen på mitt utegym, så jag har faktiskt giltiga skäl till att inte träna förrän på kvällen när min man snickrat färdigt. Men då var jag för trött.

Bjuder på några bilder på äppelblom och en söt liten blomma som jag inte vet vad den heter. Möjligen heter den Bellis.

Härlig utflykt!

Idag blev vi medbjudna till Lunedet av Sofie och David. Vi grillade korv, myste i solen och njöt av den fina utsikten. Stella fyller tre år idag. Vi hade med ett paket till henne, men vi ska fira henne ordentligt på lördag.