Cykla vintertid

I morse var det minusgrader och ett tunt lager snö. Jag cyklade och det gick bra. Dubbarna på framdäcket gör att det känns säkrare. Nu när jag cyklat regelbundet till och från jobbet känner jag att alla uppförsbackarna går mycket lättare att ta sig uppför. Skönt när utvecklingen går åt det hållet. 

När jag cyklade hem duggade det och all snö var borta. Det var mörkt och dystert igen. Trots det var det skönt att vara ute. Camilla och jag tog en promenad lite senare. Jag gäspade gång på gång. Mörkret gör mig trött. 

Längtar till snö, sol och blå himmel 

Pysslig helg

Julstöket är i full gång här och jag njuter av det. Igår bakade jag lussekatter och gjorde en krans att hänga på dörren. Idag har jag städat, rensat ut skräp, tagit fram lite julpynt och nu ska jag virka ett docktäcke till barnbarnen. Aldrig tidigare har jag varit färdig med julklappshandlndet i november. Så skönt att bara kunna koppla av och njuta av julstöket med bak och pynt nu. Lusten att baka och skapa egna julklappar blir så mycket större, när man inte behöver stressa. 

Jag köpte grön mossa i år. Den är fin, men
fy vad den färgade! Jag som trodde den var
naturligt grön...

Barnbarnsrummet har en egen liten gran

Längtar efter den här killen som står lull och snart går. 

Blommor och adventskalender

Idag kom blommorna jag beställt från odla.nu. Julrosorna var klena med tanke på priset. Amaryllisen kom som lök, likaså en annan sorts blommor jag beställde. Jag har ju i alla fall handlat coronasäkert.

Liksom förra året, valde jag att köpa en choklad- och marsipankalender från Lübeck. Den är så himla god och prisvärd. Hela 500 gram godis är det i den. Om Maria Åkerberg hade gett ut en kalender, hade jag även köpt den. Förra årets var outstanding! 

Firar 45-årig vänskap

 Nej, så värst mycket firande blir det inte idag. Men just den 25 november brukar Kinna och jag säga att vi firar vår vänskap. Vi minns ju inte själva vilket datum vi blev vänner, däremot vilket år. Eftersom vi båda har namnsdag den 25/11, valde vi en gång i tiden att fira på just den dagen. Vi får fira en dag framöver. Det viktiga är inte att fira, det viktiga är att vara stolta över hur länge vi har förvaltat vår vänskap. Det är inte bara att vara vän med någon under så många år. Vi har haft perioder när vi knappt hördes av. Det var under småbarnstiden. Men när ungarna växte upp, hittade vi tillbaka på allvar till varandra igen.

En av de första bilderna jag har av oss tillsammans

Tisdagstankar

Redan tisdag och snart är även november månad slut. Oj vad tiden går snabbt! Mindre än fyra veckor kvar till semester. Lite stressande är det att inte ha haft covid ännu. Flera kollegor på andra skolor har blivit drabbade och jag utgår från att även vi på vår skola kommer bli det. Ja, ja det är ju bara att fortsätta tvätta händer, hålla avstånd och vänta och se.

Ikväll kände jag mig seg. Men har man en löpardate, så har man! När jagkom ut, kunde jag inte låta bli att njuta av temperaturen, ljudet av regndroppar som droppade sakta från träden. Mörkret tätnade och jag njöt i fulla drag. Jag har insett att jag älskar att promenera eller jogga i mörker.

Anette och jag joggade 2,5 kilometer och promenerade i tre. Efteråt var jag som vanligt nöjd, pigg och glad. Rörelse i sällskap är bästa botemedlet vid nedstämdhet och trötthet, jag lovar!

När jag kom hem stretchade jag en stund. Det är skönt att känna sig smidig, att kroppen lyder en. Just nu tränar jag hjärta/kondition, muskler/styrka och smidighet/flexibilitet. Visst låter det jädrigt bra!?

Långpromenad

Underbart väder idag! Så skönt med skol på näsan. Vi tog en riktigt lång promenad i närheten av skog, vatten och åkrar. Vi halkade ibland i leran, men mest njöt vi av att promenera. Där vi gick, blåste det inte alls. Promenader är verkligen njutningsfullt oavsett väder. Axlarna åker ner och man känner sig lätt i kroppen. När jag joggar känns det mest jobbigt, ärligt talat. Det bästa med joggingturer är, när man har klarat av dem, ha, ha!

På eftermiddagen gjorde jag ett litet träningspass med skivstångsrodd, marklyft, frontböj och bänkpress. Det tog typ en kvart. Min motivation till styrketräning är obefintlig just nu och det får väl vara så.

När man ändå inte kan göra något

Regn och ruskväder och man ska helst inte lämna hemmet. Ja, då är det ju lika bra att smyga igång julstöket. Dessutom läste jag att de som börjar ta fram julgrejer tidigt, mår bättre psykiskt. Man blir lycklig av att tänka på julen. 

Fönstren i köket och vardagsrummet blev putsade idag. Det var till och med uppehåll en stund, så jag hann ta köksfönstret även på utsidan. Sen strök jag och hängde upp Julgardinerna. I köket har jag juligt tyg även vid köksön. Vardagsrumsgardinerna är så ansträngande att hänga upp; tunga och långa. Jag står på tå med armarna i högsta möjliga läge så axlarna bränner som eld till slut. Pust! Så skönt att de är uppe nu! Nästa helg börjar det roliga med stakar och lite julpyssel.

En kollega tipsade mig om att julstjärnor från förra julen, ska man låta stå under en månads tid i ett mörkt rum och därefter ställa dem i fönster. Då ska de blomma om. Idag tog jag upp min julstjärna från förra året. Den har stått i ett rum utan fönster i källaren i drygt en månad. Nu har den fått ny kruka, jord och står i fönstret. Det blir spännande att se om den kommer blomma igen.

Min man har rensat ur kyl och frys, för att göra plats för all julmat. Idag har jag knappat hem fler julklappar. Aldrig förr har jag legat så bra till med allt inför julen. 

Trappintervaller igen

Anette och jag kämpar på med joggingen. I eftermiddags joggade vi 2,3 kilometer innan vi gav oss på trappintervaller igen. De är ju avskyvärda,  måste jag säga. Benen och lungorna bränner, men idag blev jag inte kräkfärdig i alla fall,  alltid något. Det blev fyra omgångar och jag såg på klockan, att vi tog oss upp snabbare för varje gång. Inte undra på att de är vidriga!

Efteråt är vi höga på endorfiner och planerar glatt nästa tillfälle vi ska ses. Anette säger att vi kommer att längta till trappintervallerna så småningom. Det är vårt mål, men jag har lite svårt att tro att jag kommer till det målet. Väldigt bra att ha en person som utmanar min bekvämlighet! Bästa grejen med träningskompisar, måste jag säga! 

Nya löparskor

Eftersom jag är igång och joggar har jagvklickat hem ett par nya löparskor i märket Asics. Det märket brukar ha sköna skor och jag blev inte besviken den här gången heller. Förutom att de är sköna, är de vattentäta (Goretex) och väldigt snygga. 

Härligt med Instagramvänner!

Jag har en Instagrsmvän som har ett eget företag som heter "Hemtrevligt ute & inne".  En dag la hon upp en bild på en fin trälåda och jag skrev i kommentaren "synd att jag inte bor närmre". Då skrev Birgitta "jag kan skicka den till dig". Jag swishade för lådan och frakten och idag hämtade jag den på posten. Jag älskar lådan! Den är så himla fint gammaldags och gedigen. 

I paketet låg dessutom en hsllonlakritskola. Så smarrigt och så snällt! 

Jogging varvat med gång

Anette och jag tog en tur idag igen. Som uppvärmning joggade vi och gick varannan lyktstolpe cirka 800 meter, därefter joggade vi två lyktstolpar och gick en i knappt 3,8 kilometer. Vi ökade hastigheten med en minut per kilometer sen i söndags.

Jag har fortfarande gräslig träningsvärk i vaderna efter söndagens trappintervaller. När jag väl joggar känns det bra, men däremellan är det stelt värre. I morgon känns det säkert bättre.

Jag gillar verkligen att jogga i mörker. För det första syns man sämre i mörkret (den låga hastigheten till exempel), för det andra blir synintrycken färre i mörkret och därmed mer avkopplande. För det tredje blir jag inte galet pigg efteråt när det är mörkt. Under den ljusa årstiden blir jag så pigg efter träning i dagsljus och får svårt att sova. Nu blir jag istället behagligt trött.

Gång varvat med jogging och trappintervaller

Anette och jag sågs på spåret i förmiddags. Vi värmde upp med gång i knappt ett halvt varv. Sen blev det lyktstolpsintervaller. Jogga en lyktstolpe, gå en, därefter jogga två stolpar, gå en. Fem kilometer blev det totalt. Därefter gick vi till Hälsotrappan och joggade uppför den tre gånger. Efter första gången fick jag mjölksyra i benen och det släppte aldrig. Men jag kämpade på bakom Anette. Det märks att hon är gammal orienterare och är van att pressa sig. Perfekt för mig som inte gillar mjölksyra och att pressa mig hårt. Nu ska vi försöka köra ett par pass I veckan tillsammans. Söndagarna är givna i alla fall! 

Det här var mitt fjärde träningspass den här veckan. Två styrkepass och två intervallpass har jag gjort. Det är jag supernöjd med! 

Lite pyssel

Snart har jag köpt alla julklappar. En fördel med att klicka hem dem på Internet är att man spar oerhört mycket tid. Jag har också tagit upp stickningen igen. Den första fuskollen blev sådär, den andra blev bättre. Men fortfarande gör jag många fel. Övning ger färdighet, så jag fortsätter att öva. Nu har jag klickat hem garn och lite fler stickor. 

Den första som har lite märkligt mönster och resåren är dubbel på ett ställe...

Slätstickningen är ok, men resåren är fortfarande ett sorgligt kapitel. Att sticka med strumpstickor är ett aber! 

Gång varvat med jogg

Kinna och jag tog ett par rundor i spåret. Vi gick och joggade varannan lyktstolpe ett varv och promenerade ett. Gud vilket dåligt flås jag har! En stor glädje är i alla fall att höften höll för det. Visserligen är ett varv bara 2,2 km så det blev ingen lång sträcka, men ändå. Tjoho! Det där ska vi försöka göra fler gånger!