Jämförelser träningsstatistik

September och oktober har jag tränat mindre än förra året. Det känns lite deppigt. Nu när restriktionerna har släppt och jag kan träna, så har jag inte gjort det. Den största orsaken till det är min rejäla förkylning. Visst är det bra att ha kunnat jobba hemifrån i pandemitider, samtidigt har det lett till att man gör det när man är sjuk och då tar det längre tid innan man piggar på sig igen.

En annan anledning till mindre träning, är att jag är hemma sent tre kvällar i veckan och då orkar jag inte ge mig iväg.  Men en tröst är att jag har promenerat bra båda månaderna. Alltid något! 

Den här helgen har min man och jag varit i Stockholm och bara varit. Vi har promenerat och ätit gott och slappat. Vi behövde det båda två. 

Mysig start på helgen

Äntligen träffades Malin och jag! Som jag har längtat efter det! Vi åt lunch på Makeriet i Örebro och satt i lugn och ro i två timmar. Det var mycket vi skulle uppdatera varandra på. Inte en enda bild tog jag, men däremot tog jag bilder på väg hem till Sara. Vilka härliga färger det är i naturen nu. Jag älskar sådana här höstdagar när solen tittar fram och det är några plusgrader. 

Sara och jag åkte till Karlskoga och åt pizza på Katrine. Japp, två måltider på restaurang på en och samma dag,  ibland blir det så. Efter måltiden gick Sara på bio och jag tog tag i städningen hemma. Med åren har jag fått en allt större aversion mot städning. Det är ju så förbaskat tråkigt! Men nu är det gjort och det doftar nystädat. Nu kan jag slappa resten av helgen utan några måsten.

Bussvett och etikett

Vissa saker tillhör vett och etikett när man busspendlar. När man kliver på och av bussen ska man vara snabb och smidig. Bussen ska inte behöva stanna längre än nödvändigt. Bäst är den bussmodell som är lägre framtill där man går av. Det gör det enkelt att bara ta ett steg från bussen ut i gatan. Andra modellen av buss har en brant trappa, så bäst är att ha fotriktiga skor. Personer som "blippar" sitt busskort precis vid påstigning, ska liksom smala in sig, så de med biljett i mobilen kan gå förbi. Det gör att det går snabbare.

Man ska sätta sig snabbt. Om inget dubbelsäte finns ledigt, frågar man om det är ok att man sätter sig. Sitter man bredvid en okänd person, sitter man tyst och still. Man suckar inte och kör inte armbågen i sidan på den andra personen och man skruvar inte. Sådana felaktiga beteenden kan annars locka en till att bryta mot sociala regler såsom att släppa en rejäl illaluktande fis just innan man stiger av. 

Man pratar inte i mobiltelefon när man åker buss, eftersom man tenderar att prata så högt att alla ofrivilligt behöver lyssna på samtalet. Om man absolut måste ta ett samtal, måste man prata lågmält och se till att samtalet blir kortvarigt.

När man åker buss ser man till att hålla sin personliga hygien. Parfymer, starka sköljmedel bör man inte använda. Vitlök och curry är dofter jag är oerhört trött på. Ibland undrar jag om någon har ett schampo som doftar curry, eftersom doften är enormt stark. 

Avståndet mellan sätet framför och bakom är försvinnande litet. Så, precis som överallt annars gäller regeln att nysa och hosta i armvecket. Att sitta och snörvla hela resan är helt oacceptabelt. Antingen snyter man sig, eller väljer annan transport. Man kan ju även sjukskriva sig när man snörvlar konstant, eftersom det inte är ett friskthetstecken.. 

Man äter inte på bussen eftersom förtäring är förbjuden. Men om man bryter mot den regeln, måste man äta sådant som inte prasslar, luktar eller kräver smaskande. Man lämnar inga rester eller skräp på sätena eller golvet. 

Vill man vara säker på att lämnas ifred bär man jacka/tröja med rymlig luva som man drar ner över halva ansiktet. Hörlurar skärmar också av bra, samt en stor väska man ställer på sätet bredvid. 

Den enda "bussbild" jag
hade

Utvärdering av löpskor

Tisdagar förflyttar jag mig på jobbet och jag älskar att promenera i Örebro. Gamla byggnader vid vatten och promenadvägar som omgärdas av höga träd. Idag slutade jag en timme tidigare och kom med 14.10 bussen. Nästan varje bussresa hem, slumrar jag till. Det händer till och med när jag sitter bredvid en okänd människa. Jag kan konsten att koppla av helt och hållet. Så när jag kliver av bussen är jag lite nyvaken men pigg. 

Ikväll blev det 6 kilometer promenad och därefter intervaller i drygt 2 kilometer. Äntligen känner jag mig helt frisk och kan ta i! Jag testade mina nya löparskor från Hoka. Nej, jag är inte imponerad av dem. Alla jag känner är helt sålda på dem, så det känns lite som att svära i kyrkan när jag inte tycker de är så bra. De är lätta, men tunna framtill, så varenda gruskorn kändes upplever jag.  Mina Adidas är lite hårda och stumma, upplever jag. De bästa löparskorna är mina studsiga Asics. Jag älskar dem. De är lätta, men har studs och rejäl sula. Mina vandrarkängor (Salomon) har jag inte sprungit i men de är grymt sköna och också lätta. Men, skaften skavde jobbigt mot smalbenen efter 3 timmar. Jag fick inte skavsår, men det känns som blåmärken, ömt. Det går att undvika om jag inte snörar dem ända upp eller så hårt. 

Salomon vandringskängor

Hoka som jag är besviken över

Fötterna är torra i skorna från Adidas. Men de känns stumma/hårda

Älskar mina studsiga Asics! 

Vandring i Murstensdalen

 I morse hämtade Kinna mig strax efter klockan 8, så åkte vi till Murstensdalen och vandrade där. Tre timmar gick vi och det var prick 8 kilometer. Det är kuperat med rejäla backar här och var. Vandringen gick i skog, men i gles skog, så man såg långt bort mellan träden. På vissa ställen var det mossa och andra var det blåbärsris och ljung. Det var lite kyligt och halkigt av frost. Vi njöt av tystanden. Halvvägs fikade vi vår medhavda matsäck. 

Lite hemmaträning

 Tisdag och dags att hämta William på föris. Vi umgicks och åt kvällsmat tillsammans alla tre. Jag fick låna Saras bil hem, så jag snabbt kom hem. Det gjorde att jag hann med ett litet styrkepass hemma. Jag gjorde knäböj, pressar, tåhävningar med tånerna rakt fram, inåt, utåt och så tåhävningar på ett ben. Sen gjorde jag lite olika magövningar och lite stretch.