Då har jag bestämt mig för att göra en period med bålträning. Förmodligen kommer den att genomföras på andra dagar, än mina gymdagar. När vi gymmar, tar alla andra övningar vi vill göra, mycket tid. Så för att inte få alltför långa pass, fördelar jag träningen på fler dagar istället.
Idag tog jag hjälp av Mized appen och genomförde 8 övningar. Det var planka på tå till sidoplanka, sidliggande benlyft, sidoplanka, höftlyft, gående planka, sidfällning kettlebell, utgående planka och Mountain climb. Man skulle arbeta i 20 sekunder, vila 10 och rulla på så i 8 set. Jag gjorde tre. Jag avslutade passet med lite huvudstående. Det tar rejält på bålen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar