Veckans andra träningspass

Japp, den här veckan blev det bara två träningspass. Sånt är livet! Nu blev det ett rejält styrkepass med en huvudövning: bänkpress och åtta assisterande övningar med trx.

Det blev tricep press, bicep curl, rodd, knäböj, diagonalresning, hamstring curl,  mountain climb och sidoplanka med trx:n. 45 sekunder på varje övning med 15 sekunders vila.  Med undantag för hamstring curl och mountain climb som jag istället gjorde tre omgångar av.

I bänkpress värmde jag upp tre set 10x20 kg. Därefter blev det tre set 8x 25 kg,  tre set 5x30 kg och tre set 3x35 kg. Sammanlagt lyfte jag 1965 kilo i bänkpress. Det börjar bli lite kyligt att träna ute, så det gäller att klä sig bra. Idag hade jag en merinoull t-shirt närmast kroppen och en lite tjockare, långärmad merinoull tröja över. Det fungerade bra! Jag har beställt ett par tjockare tights som jag hoppas få snart!