Ikväll hade jag bestämt mig för att köra fyra set istället för tre i bänk. Jag lyfte 20 kg x 10, 25 kg x 8, 30 kg x 6 och 35 x 4. När jag hade gjort fyra set av varje, kände jag mig inte helt uttröttad, så jag bestämde mig för att lyfta 40 kilo 4 repetitioner. Det har jag aldrig klarat tidigare. Om Kinna hade varit med, hade hon tagit stången från mig i sista lyftet, för det var så nära att jag inte klarade det. Ena vikten började glida, men jag segade upp stången till slut.
Efter bänkpress blev det bulgariska utfall i trx, hamstring curls i trx, rodd i trx och slutligen plankan i 30 sekunder x 3. Nu är jag exalterad över att det kändes så himla bra. Bäst att njuta så länge det varar...
 |
Åh, vad jag är trött på mitt långa hår! Tappat
räkningen på hur många gånger jag har klippt luggen. |
 |
| Solljuset silar mellan träden |
 |
- Det blev en härlig kväll!
|
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar