Träning och rörelse utomhus är verkligen en utmaning när det är så kallt. Men jag knatar på varje dag med promenader till och från jobbet. Minst en timmes promenad per dag blir det. I morgon jobbar jag hemifrån och även då kommer jag att promenera. Ikväll gjorde jag yoga i 50 minuter.
Yoga har jag många gånger upplevt som frustrerande stillsamt. Man ska vrida kroppen, i en för mig, onaturlig ställning och andas djupt och slappna av. Låter enkelt, men är förstås svårt. På senare tid har jag dock, oväntat nog, upplevt att yogan hjälper mig att varva ner och slappna av. På kvällen somnar jag fortare och sover bättre. Trots det kan det vara motigt att yoga. Det är enklare att hänga med en bok i soffan. När jag yogar vill jag vara på övervåningen. Men om min man sitter i soffan, kan min yoga störa honom och då tar det emot att gå ner och yoga.
Ja, det gäller att utmana sin inre latmask, särskilt under de mörka vintermånaderna. Det är lockande att vara passiv. Ju mer passiv jag blir och är, desto kämpigare är det att komma igång. Ju mer aktiv jag är, desto lättare är det att hålla igång, upplever jag.
 |
| Naturen är vacker vintertid. |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar