Summering juli

Juli blev en bättre månad än förra året och efter ett par månader med usel sömn, har det också blivit bättre. Mer träning i år, 34 pass istället för 23 och ungefär samma antal steg ser det ut som. Jag är nöjd över att jag hållt i löpningen under juli månad. Det är alltid en utmaning med värmen. 

I september kommer jag ta tag i styrketräningen igen. Den hamnar i skymundan så lätt, trots att jag föredrar att styrketräna framför att springa. Allra bäst tycker jag om att promenera. 

Klent med träning förra året med 11 löppass 5 trädgårdsarbete och 4 styrkepass.
 

Lika många löppass i år, men fler styrkepass och promenader och lite mindre trädgårdsarbete. 

Sovkurvan pikar uppåt, efter usla april, maj och juni.

Mer tid till träning än förra året, men inte i närheten av maj månads träning. 

Bra att reflektera över träning och sömn.
Vad behöver förbättras?

Varm springtur

Idag har det verkligen varit toppenväder! Redan i morse var det varmt och det är ju underbart att sitta utomhus i ljummen kvällsluft. 

Men att springa är inte så lockande när det är varmt... En kort tur fixade jag i alla fall. Ikväll mötte jag många. Det är skillnad mot morgnarna, när knappt någon är ute.

Skönt att springturen är avklarad, men inga styrkeövningar efteråt. Jag orkade inte med alla mygg och flugor som dras till svettiga mig.

Bullbak med pistagekräm

Jag har fått en burk pistagekräm av döttrarna. Pistagenötter, pistageglass och bakverk med pistage är mums, tycker jag. Så idag provade jag att baka bullar och göra en pistagefyllning. Jag hittade ett recept på Internet på fyllning. 

100 gram rumstempererat smör, 2 msk pistagekräm, 2 msk socker, 2 tsk vaniljsocker blandade jag och bredde ut på bulldegen. Märkligt nog blev det inte särskilt grön färg, så jag misstänker att konditorier färgar sin pistage. Såg på nätet att det är många som blandar pistagekräm  med mandelmassa. Mandelmassa tycker jag också om, men hade ingen hemma.

Bullarna blev goda!

Långpass

Idag hade jag bestämt mig för ett långpass. Ett långpass ska vara minst 90 minuter.  Nu är det bara några veckor kvar till Tjejmilen. Som jag sa till Ing-Marie, jag vill vara förberedd så att jag inte kräks eller får löparmage av ansträngning. Jag vill heller inte få ont någonstans. Mitt mål med loppet äratt  ta mig igenom det och känna mig normal efteråt. 

Så idag joggade jag så långsamt jag kunde. Kändes som jag nästan stod still. Varje gång pulsen tenderade att gå upp, tog jag en paus och drack vatten eller fotograferade. Det blev rundan till Trindtorp som innebär långsam lutning uppför och skönt nedför på tillbakavägen. Jag klarade att hålls igång i 90 minuter, men nu är jag sååå trött i benen 

Nej, där skulle jag inte drömma om att
tränga mig in bland ormbunkar!

 

Kärt besök av minstingen

I dag var yngsta dottern här med yngsta barnbarnet Svante. Han kryper lite nu och vill helst resa sig mot saker. Att sitta och utforska världen är inte aktuellt, helst ska han stå. Det går fort med utvecklingen nu. Han är drygt åtta månader. 

Efter lunchen sov Svante i vagnen. Sen tog vi mellanmål på gräsmattan i skuggan under äppelträdet. Det var en mysig stund.

Mera firande

Igår blev vi bjudna av Ing-Marie och Reijo på mat och dryck. Först var vi drygt två timmar på restaurang och sen strosade vi hem till dem där vi blev bjudna på kaffe och efterrätt. Det var som mest mysigt när vi satt hemma hos dem. Vi kom inte hem förrän strax innan midnatt, mätta, glada och trötta. Det är väldigt sällan jag är vaken så sent.

Nu återstår bara putsande av mur

Alla lecastenar är gjutna på plats, så nu återstår det att putsa allt innan gruset kan skottas tillbaka. Så himla skönt att det tyngsta arbetet är klart!

Morgonjogg

Det bästa med att vara ledig är, att det är enkelt att planera och genomföra träningen. Idag hade Kinna och jag bestämt att ses på spåret. Ett varv jogging och ett varv promenad, blev det. Skönt att ha träningen gjord på morgonen! 

Nu har jag bara ett dilemma och det är mitt hår. Jag säger hår, för enligt mig har jag ingen frisyr, bara en massa hår i en väldigt tråkig längd. En "Gustav Vasa-längd" så kanske du förstår. Om jag ska spara ut håret igen, måste jag genomlida den här tråkiga fasen. Å andra sidan kanske det är dags för riktigt kort hår igen. Jag är vankelmodig och vet inte riktigt hur jag ska göra. 

En bild från 2020 då jag hade kortare hår.