Träning och motion i december

December blev ingen bra månad för mig träningsmässigt. För få löppass och för lite promenader. Sömnen däremot är mycket bra. Ofta sover jag mer än åtta timmar per natt, vilket är toppen för återhämtningen. Det är sällan jag sover dagtid. När jag är sjuk, kan jag dåsa till på eftermiddagen,  men annars behöver jag inte sova dagtid. Min mamma brukade sova varje eftermiddag, när hon var ledig. Det gjorde hon även när jag var liten och hon inte ens var 40 år. Troligen la hon sig mycket senare om kvällarna än vad jag gör, så det är nog en förklaring. Men jag tar inte för givet att jag inte behöver sova dagtid. En dag kommer jag säkert behöva det, men jag är glad om det dröjer, eftersom sömn dagtid känns bortslösad. 

Idag gick mannen och jag den sista promenaden för i år. Luften var krispig och solen skymtade. Trots avsaknaden av snö, kändes det som att vara i fjällen. Vi fick rosiga kinder och energi av dagsljuset. När vi kom hem åt vi risgrynsgröt framför herrarnas skidtävling i Italien. Skönt att sitta och slappa i underställ. Idag blev jag inte riktigt lika trött efter promenaden som igår.

Betydligt färre steg i december 2024
 jämfört med december 2023. Det finns 
absolut inget att skylla på!

26 träningspass under december 2024
Jämfört med 31 pass under 2023.

Hur uppfylldes målen 2024?

Jag hade fem mål 2024. För det första skulle jag träna varierat. Det började bra med yoga, löpning och styrketräning. Ett fåtal gruppass gick jag också på. Men målet är verkligen inte uppnått, det blev för mycket löpning. 

För det andra skulle jag bli bättre på att ta ansvar för mina måltider,  har, ha, ha. Det blev det INGET med. Min man sköter fortfarande alla matinköp och tillagning. Det lär inte avta.

Det tredje målet var renoveringen i källaren. Tre år har skåpen och arbetsbänken stått där nere och de står där än. Muren blev renoverad vid garaget och jag är glad över det. Källaren finns kvar och lär inte springa ifrån oss...

Det fjärde målet var att uppleva mer rörelse i naturen. Jag och Kinna vandrade och rodde i Tiveden och jag älskade varje minut. Syrran och jag har också vandrat tillsammans med Amanda och Simon. När vi var på Kreta både vandrade och joggade jag. Det bästa sättet att utforska omgivningar är att vandra och jogga. Men jag önskar att jag hade gjort mer av det här målet!

Femte och sista målet är det som helt och hållet blivit uppfyllt. Jag har umgåtts mycket med familjen. Ju äldre barnbarnen blir, desto lättare blir det att hitta på roliga aktiviteter med dem.

Mina mål för 2024 var troligen alltför många och inte tillräckligt precisa, för att jag skulle uppnått dem. Målet eller målen för 2025 behöver vara rimliga, färre och  lättare att mäta. Jag ska fundera över dem.

God Jul och Gott Nytt År! 

Promenad i dagsljus

Äntligen visade sig solen och jag kände mig lite piggare och mindre snörvlig! En liten promenad i dagsljus är aldrig fel, eller hur! Jag tyckte jag kände mig pigg och höll ett raskt tempo till att börja med. Men efter två kilometer fick jag sakta ner lite. Knappt fyra kilometer blev det och vädret var ljuvligt. 

När jag kom hem genomförde jag ett yogapass om 30 minuter som endast innehåller fyra olika figurer: barnet, duvan, fjärilen och en till jag inte minns. Lång tid i varje figur och jag somnade nästan på mattan när jag var klar. 

Nu känner jag mig lite matt och trött. Kanske har jag tagit i lite för mycket. 

Höjdpunkter under 2024

Här kommer några av mina bästa upplevelser under 2024! I februari döptes älskade Lovisa.

I april döptes älskade Elsa och min man och jag var på semester till Kreta. 

Vi firade att vi varit tillsammans i 30 år

I maj var det älskade Svantes tur att döpas och Kinna och jag var till Tivedens camping. 

I juni firade vi midsommar med storfamiljen hos min syster, och så firades min 60-årsdag i Branäs.

I juli var vi till Karlstad tillsammans med Sofie med familj.

I augusti var det äntligen dags för Tjejmilen! Det gick bättre än vi trodde och Petra och jag var euforiska efter loppet. 

I september var vi på 50-års fest med vitt tema och vi såg musikalen Änglagård.

Under oktober blev jag bjuden på hotellövernattning med extra allt av min syster.

Avslutar året med förkylning

Så klart att jag blev förkyld när jag har semester, som en riktigt god medarbetare.  Ikväll skulle jag ha gått på ett yogapass tillsammans med Kinna. Min rinnande näsa satte stopp för det. Jag skojar inte, snoret rinner h e l a tiden. Nässpray mot rinnsnuva är inte särskilt effektiv, kan jag avslöja. 

Vinden viner runt vårt gamla hus så kraftigt att det känns som det fläktar även inomhus. Jag avskyr att vara passiv, så jag byter långsamt ut julen till vågiga attiraljer. Visst planerade jag att läsa romaner och mysa under filten i underställ och raggsockor. Men jag hade inte tänkt att det skulle ackompanjeras av ett ständigt snörvel. 

Tack och lov är min man frisk, ta i trä! Han lagar mat och distraherar mig från att helt go bananas av tristess.