I morse tränade jag på gymmet igen. Jag värmde upp med pulldowns, tåhävningar, knäböj med kettlebell, magcrunches och bänkpress. Det tog 30 minuter. När jag tränar ensam blir det superset. Det innebär att jag gör 8 pulldowns och därefter gör jag direkt 45 tåhävningar och direkt efter det pulldowns igen osv. Därför hinner jag med många olika övningar på kort tid. På 10 minuter hade jag gjort allt utom bänkpress.
Ikväll var det också dags för veckans måltid. Jag gjorde stekt lax, kokt potatis, gräddfilssås och broccoli. Till efterrätt blev det äppelsmulpaj med gräddglass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar