Ja, vi får väl kalla det för pyramidträning eftersom hela träningspasset var upplagt så. Vi tränade knäböj, marklyft och bänkpress i en pyramid. Vi valde en vikt vi klarade rätt enkelt och gjorde 5, 8, 10, 8, 5 repetitioner. I böj tog vi 40 kilo, marklyft 50 och bänk 30. Jag blev riktigt mör och i slutet på knäböjen mådde jag illa av ansträngning.
Bänkpress var det sista vi gjorde och då var vi rejält trötta. De två första seten kändes konstiga, stela, vobbliga men så ryckte kroppen upp sig och levererade tre stabila set med lätthet. Jag blir alltid lika fascinerad över hur kroppen liksom samlar sig och blir starkare under själva passet. De sista seten går som regel lättast.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar