Armbågen är helt bra och axeln är bättre. Så i förmiddags tränade Kinna och jag i närmare 1,5 timme. För min del blev det lite smalare bänkpress, för att skona axeln så mycket som möjligt. Det gick utmärkt och jag klarade 40 kilo igen. Så härligt att känna att styrkan finns där, trots att jag inte har bänkat på evigheter. Men allt trädgårdsarbete har ju gjort sitt. Kroppen vet ju inte om det är skivstång eller sten jag lyfter.
Sen blev det marklyft. Eftersom järnvikterna är mindre på de låga vikterna, blir det första draget extra tungt. När vi tog 65 kilo, kände vi båda att det var riktigt tungt. Men när vi ökade till 70 kilo, valde vi 25-kilos viktplattor och de är i samma storlek som de gummerade vikterna på gymmet. Vi blev båda chockade över hur mycket lättare det kändes att slippa böja sig så djupt vid första lyftet. Därför kändes 70 kilo helt ok idag. Underbart att sluta veckan med en sån härlig känsla!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar