Tisdag och dags för lite träning igen. Bänk och ben hade vi tänkt. Eftersom byggställningen står nära utegymmet kan vi inte träna knäböj. Det var till och med svårt att låta bli att komma emot den när vi bänkade. När man stöter i stången i något, tappar jag balans och fokus, så det gör jag allt för att undvika.
Förutom att träna bänkpress, gjorde vi utfall med två 12-kilos kettlebells. Gud vad tungt det kändes idag! I och för sig har jag grym träningsvärk i övre delen av ryggen efter söndagens pass. Det gjorde nog sitt, för jag tror det smala bänkandet tar mer på ryggmusklerna än det breda. Jag har fortfarande lite känning i högra axeln, så jag valde att ha lite smalare grepp.
Lite bål tränade vi också genom situps med viktplatta. Märkligt nog var övningen mest tröttande för axlarna, då vi sträckte upp vikten över huvudet. Jag trodde det skulle kännas i axeln, men övningen tog på en helt annan del av axeln.
Sammanlagt tränade vi drygt en timme. Jag hade aldrig utmanat mig själv att göra det här passet på egen hand. Det är så skönt att ha någon som peppar en och utmanar en. Men ett pass kommer jag få köra solo den här veckan. Jag måste komma in i träningsrutiner igen! Tur att jag har draghjälp de gånger det känns tungt. Ofta orkar man mer än man tror.
 |
| Det var så tungt att knäna vobblade när jag gick för djupt |
 |
| Ha, ha vilken rolig min jag gör! |
 |
| Lägg till bildtext |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar