Igår kväll tränade Sofie och jag utomhus med en varsin kettlebell. Jag tog fram ett träningspass via appen Mized. Alla pass i den appen är riktigt genomtänkta och bra. Vi gjorde knäböj, raka matklyft utfall, svingar, enarmspress, enarmsrodd, rygglyft och sidfällning.
Sen blev det fyra minuter där vi omväxlande gjorde burpees och mountain climb, tjugo sekunder arbete och 10 sekunder vila. Den här gången gick det lättare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar