Vaknade tidigt, men kände mig trött och seg i kroppen. Jag sover inget vidare nu på grund av vallningar. Tydligen kan man säga att klimakteriebesvär kan ses som abstinens, då hormoner successivt försvinner. I så fall har min abstinens funnits i 11 år nu. Men jag borde inte vara förvånad. Min mamma sa att min farmor hade vallningar hela livet.
Som tur är, är vallningarna på den nivån att jag vaknar några gånger per natt, kastar av mig täcket, fryser, lägger på täcket, somnar om. Under de värsta perioderna, har jag vaknat och badat i svett och fått byta sängkläder. Då var det svårare att somna om.
Det som lindrar vallningar är motion, träning och mindre stress. Kaffe och andra drycker med koffein ska man undvika. Nu dricker jag bara kaffe på morgnarna, så mycket mindre kan det inte bli.
Just nu har jag inte bara vallningar, utan jag har perioder under dagarna då jag fryser rejält. Men det är lättare att åtgärda med sockor, kofta och filt, eller ännu hellre; rörelse. Fast det är oftast när jag sitter still som jag känner mig frusen. Det är lätt att tro att en förkylning håller på att smyga sig på, men nej. Det är bara övergångsbesvär.
Idag var jag extra snäll mot mig själv och gjorde en rejäl frukost med yoghurt, blåbär, juice, ägg, knäckebröd och kaffe. En lugn start på dagen, för att ge kroppen de bästa förutsättningarna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar