Veckans långpass

Eftersom jag vaknade tidigt och inte hade något särskilt inbokat på förmiddagen, bestämde jag mig för att köra veckans långpass. Enligt schemat skulle jag jogga i 45 minutet. Men eftersom jag inte har joggat på 1,5 vecka, tänkte jag bara ta en kort runda om 3 kilometet och känna efter. Solen sken, fåglarna kvittrade och det kändes bra. Så under passet bestämde jag mig för att köra på i fem kilometer. När jag hade gjort fem kilometer tänkte jag att jag tar 5,5 kilometer. Det blev 6 kilometer till slut i långsamt tempo (8 km/h). Så 48 minuter var jag ute. Skönt! Nu vet jag redan nu att jag kommer klara nästa veckas mål, som är 50 minuter. Dessutom gick jag inget alls. Jag stannade och fotograferade på ett ställe, annars lunkade jag på .

När jag var klar, mådde jag lite illa. Morgonträning är ju egentligen inget för mig. Jag behöver mer energi innan jag kan kroppsarbeta. Som tur är gjorde min man en rejäl lunch idag: grillade hamburgare (gjorda på nymald högrev) med bacon och ost. 

Igår jobbade vi hårt hos Steffanie och Albin med deras altan. Jag gräver, krattar och grejar i trädgården, Steffanie likaså. Min man och Albin bygger. Nu är regelverket klartå. Nästa vecka ska staketstolpar sättas dit. En sida på garaget ska målas och sen ska golv och staket byggas. Det kommer bli jättebra! 

Steffanie och jag gräver bort en rabatt intill huset och fyller upp diverse hålor i deras gräsmatta. De har en stor trädgård med få växter i. Man kan göra mycket roligt av den.

Vila, dricka vatten och njuta av solskenet