Idag var den första dagen sen i lördags, som jag kunde gå som vanligt utan smärta. Så jag passade på att morgonträna. Även om jag är hängiven träning, skulle jag aldrig halta in på gymmet för att träna. Jag såg det istället som lite extra vila. Men än vågar jag inte belasta foten. Den är fortfarande svullen. Jag stretchar genom att sträcka på vristen, flexa foten och sträcka den inåt (höger stortå pekar till vänster).
Överkroppen fick sig en liten genomgång idag med latsdrag, axelpress, bänkpress (årsbästa idag) , tåhävningar och slutligen plankan. Tåhävningar är rehabövning som går helt smärtfritt. Jag kan också balansera på den skadade foten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar