Jag har lovat mig själv att komma igång med styrketräningen igen. Glad i hågen satte jag ihop ett pass med stången som redskap: good mornings med höftböj, knäböj, pushpress, raka marklyft och rodd. Lite hängande knäuppdrag efter det. Självförtroendet var på topp och jag planerade 20 repetitioner av varje övning i fyra varv. Ha, ha, haaaa! Jag fick skala ner till 10 repetitioner och göra övningarna i tre varv. Herregud vad jag är svag!
Först blev jag nedslagen, men sen besinnade jag mig. Hur ska mina muskler kunna bibehålla styrkan utan träning? Nej, det är ju inte rimligt. Så nu börjar jag om från början med lätta vikter och bygger på långsamt. Musklerna måste få en chans att "vakna till".
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar