Träningsstrategier

Fredag är min gymdag i vanliga fall, men idag är jag förkyld. Eftersom jag prioriterar löpningen hoppar jag över styrketräningen och hoppas jag klarar att jogga långpass i morgon. Det gäller ju att vara strategisk! Hela veckan har jag verkligen sett till att lägga mig i tid, för att ge kroppen bästa möjligheter till återhämtning. Alla som läst boken "Sömngåtan" vet hur viktigt det är med bra sömn. 

Jag är inte lika bra på att boosta immunförsvaret med bra mat, när jag är förkyld. Tyvärr tenderar jag att äta mer godis (snabb energi för att känna mig pigg) än vanligt. Det är svårt att lära gamla hundar sitta... Svårt att kväva impulser som varat i mer än 50 år. 

Typiskt exempel på snabb energi 

Höstblommor

Sommarblommor som fortfarande lyser
upp tillvaron