Överkroppspass på gymmet och kärt besök

Igår morse tränade Kinna och jag på gymmet. Vi värmde upp med stående kabeldrag och sen bänkade vi 8 x 20 kg, 8 x 25 kg och 4 x 30 kg i tre set. Därefter tränade vi crunchies i maskin 10 x 5 kg i tre set och assisterande chins i tre set. Passet tog cirka en timme, trots så få övningar. Det beror på att vi behöver lite längre vilotider i bänkpress och chins. Desto mer tid att prata och umgås. 

När jag kom hem var Lovisa och Sara på besök. När Lovisa skulle sova, passade jag på att ta dagens promenad med henne i vagnen. Det snöade och blåste, så det blev bara en tur om 40 minuter.