Solen tittade fram under lunchen, så jag och en kollega passade på att ta ett möte utomhus och promenera under tiden. Vi behöver allt ljus vi kan få nu, när november närmar sig.
På jobbet har vi en gemensam friskvårdstimme per vecka. En kollega leder en timmes pass med tabataintervaller. Idag gjorde vi knäböj med upphopp, statisk sitta i 90 grader, situps med vikt i händerna, omvända burpees, armhävningar, benlyft, tricep press, mountain climb, rumplyft med ett ben i luften och så stretch på det. Benen var som gelé efteråt och då hade jag bestämt mig för att transportspringa hem. Gud vad trögt det gick! Efter 1,5 kilometer gav jag upp och promenerade istället.
När jag kom hem hade min man lagat jättegod mat. Det uppskattar jag verkligen! Så omtänksamt att ha maten färdig när jag kommer hem trött och hungrig.
 |
| Gammal bild på rumplyft |
 |
| Illustrerar omvänd burpee |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar