I morse hämtade jag Kinna så åkte vi laddade till gymmet. Vi värmde upp med kabeldrag och tricep press 8 repetitioner x 7,5 kilo i tre set och sen gjorde vi magcrunches 8 repetitioner x 10 kilo och utfallsgång med kettlebell 8 steg x 12 kilo. Det gjorde vi i tre set. Därefter blev det bänkpress: ett set 10 repetitioner x 20 kilo, 8 repetitioner x 25 kilo i tre set och slutligen 3 repetitioner x 30 kilo i tre set. Vi avslutade med marklyft: 8 repetitioner x 40 kilo i tre set.
Efter lunch hämtade jag Stella och hennes miniskidor. Vi gick upp i skogen bakom vårt hus till platån och åkte skidor i knapp en halvtimme. Det var så roligt tyckte vi båda två. Efteråt drack vi varm choklad med vispgrädde. Vi gillar samma saker: rörelse och fika.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar