I morse hämtade jag Kinna 8.30, så åkte vi till gymmet. Som vanligt värmde vi upp med kabeldrag och tricep press. Sen blev det marklyft 8 x 40 kg I tre set, sen 5 x 45 kg i tre set. Därefter blev det bänkpress: en omgång 10 x 20 kg, tre set 6 x 25 kg, tre set 5 x 30 kg, två set 3 x 35 kg. Idag kände vi oss starka i bänkpress.
Sista övningen stod vi på knä och gjorde enarmspress med stång. Den övningen är bra för bålen. Passet tog en dryg timme. En man kom med så kallade goda råd när vi bänkade. Han tyckte vi skulle hålla tightare mellan händerna, vilket vi inte vill. Smalbänk tar ju mer på triceps än bröstmuskeln och det vill inte vi. Kinna tackade för tipset, sen bänkade vi på samma sätt vi gjort hela tiden.
Idag gräddade jag våfflor till lunch. Jag älskar våfflor och pannkakor. Mums! Efter lunchen gick Kinna och jag en promenad. Det var superskönt ute. Hela helgen har jag känt mig odrägligt pigg. Vet inte varför men kanske är det för att jag ätit många apelsiner på sistone. Eller så är det dagsljuset som gör mig pigg. Idag kände jag mig stark som en oxe på gymmet också. Det gjorde mig på odrägligt gott humör. Bästa laddningen inför kommande vecka, då jag är fylld av energi och glädje.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar