Söndag och gymdag för mig och Kinna. Vi värmde upp med frivändningar 20 kilo x 5 repetitioner i tre set. Efter den sista omgången var vi både varma och flåsiga. Dags för marklyft 40 kilo x 8 repetitioner i tre set och till sist 50 kilo x 5 repetitioner i tre set. Sen gick vi till en maskin som utmanar främre lårmuskerna 12,5 kilo x 5 repetitioner i tre set.
Fyrtiofem minuter tog passet. Det var välbehövligt för mig som varit och är förkyld. Träningen gör gott för både kropp och själ. När jag styrketränar, känner jag mig stark, kapabel och blir på gott humör. Nu är jag laddad för en ny arbetsvecka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar