Svacka i träningen

Under en månads tid har jag tränat minimalt. Först var jag förkyld och sen tappade jag lusten och motivationen. Det har hänt tidigare, men det brukar inte vara så länge. Nåja, jag promenerar varje dag och kör ett kort yogapass varje kväll. Så jag rör på mig lite i alla fall. Men det är första gången på åratal jag inte har ett gymkort. Jag har helt enkelt inte lust.

Ibland är det som om luften går ur en och efter en längre tid utan träning tar det emot att börja igen. Min plan blir att börja smått och utöka successivt. Det brukar gå bra med den strategin. 

Min helg

Lördag och söndag har vi umgåtts mycket med delar av familjen. Sara och Lovisa kom på eftermiddagen till Karlskoga. Sofie, tjejerna och jag träffade dem i den nya stora lekparken. Vädret var perfekt och det var fullt med människor som passade på att vara där. Sara och Lovisa stannade över natten. Så på kvällen passade vi på att titta på en film vi inte hade sett. 

Jag vaknade tidigt i vanlig ordning i morse. Långt före Lovisa och Sara. Till slut vaknade dem och vi kunde äta frukost. De förberedde sig för att möta upp Sofie och tjejerna i en annan lekpark innan de åkte hem till Örebro. 

Själv mötte jag upp Kinna på spåret. Vi gick två varv på spåret och sen hem till oss. Solen gassade och det var helt vindstilla på vår altan. Vi drack kaffe, fikade och njöt av solskenet. Det kändes väldigt somrigt. 

Annars har jag ägnat mig åt söndagsgöra; städat, tvättat, strukit och förberett för arbetsveckan. Min man har fixat mat till tio matlådor. Nu är vi laddade och redo för jobbvecka!

Styrkepass utomhus - check!

Hela dagen har jag längtat ut till solskenet. När jag äntligen gick hem njöt jag av det vackra vädret och hade bråttom hem. Bråttom att äta och ge mig ut och träna. Det blev ett styrkepass med trx och skivstång. 

Åtta repetitioner med armhävningar i trx, tricep press, djupa knäböj med låg rodd i tre omgångar. Sen blev det trettio tåhävningar i två omgångar, mountain climb med trx i två omgångar. 

Därefter släpade jag ut skivstången och gjorde åtta knäböj i tre omgångar. Underbart att träna ute i friska luften! Det var för övrigt 34 grader varmt på inglasade altanen när jag kom hem.