Ljuvlig morgon igen, även om det var varmare och fuktigare idag. Det blev en utökad promenad ner mot sjön. Trots dålig nattsömn blev jag bara piggare och piggare under promenaden. Jag behöver aldrig en kopp kaffe när jag kommer till jobbet, eftersom jag är pigg ändå.
Väl hemma från jobbet bytte jag om direkt till träningskläder. Om jag inte gör det direkt kan jag frestas att slappa. Nu stod jag i träningskläder och lagade mat, diskade och sen gick jag direkt ut. Ikväll bestämde jag mig för att det var dags för bänkpress. Det blev fem set om åtta repetitioner med stången. Visst verkar det vara lite att lyfta, men sammanlagt blir det 800 kilo. En bra start när det är längesedan jag bänkade. Mellan seten gjorde jag ryggliggande växelvisa bensträckningar. När jag ändå hade lyft ut stången, passade jag på att göra skivstångsrodd och tåhävningar med stången.
Jag kände mig otroligt ringrostig i bänkpress och fick verkligen tänka på att ha fötterna stadigt i marken, hålla skuldrorna fixerade och tänka att de ska vara i bakfickan. De två sista seten kändes riktigt bra.
 |
| Solen på väg upp |
 |
| Promenad vid sjön |
 |
| Rosenskärans sista blommor |
 |
| Fantastisk blomning än! |
 |
| Bänkpress |
 |
| Bänkpress |
 |
| Växelvisa bensträckningar |
 |
| Vilar |
 |
| Snurrig igen... |
 |
| All utrustning bärs in igen |
 |
| Skivstångsrodd |
 |
| Tåhävningar med stång |
 |
| Glad efter passet som tog 15 minuter |
 |
| Fin kvällshimmel |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar