Jippie! Orken fanns kvar till ett styrkepass i kväll. Som vanligt värmde jag upp med trx:n; knäböj och tricep press. Sen släpade jag fram bänken och gjorde bänkpress. Knäböj och marklyft gjorde jag också med stången. Mellan seten gjorde jag rumplyft, hängande knäuppdrag och tåhävningar. Jag provade även axelpress med stång, men det blev bara två repetitioner. Även idag tog passet 30 minuter.
När jag lyfter tyngre, kommer yrsel och illamående direkt. När man lyfter och bära tunga saker är det en utmaning att lyfta rakt upp. Jag är lite starkare I höger sida, så det blir lätt att jag lutar lite och då kommer yrseln. Aldrig tidigare har jag tänkt på hur mycket och ofta jag använder balanssinnet. Det borde vara jättebra träning för balansen med styrketräning.
 |
| Vilar |
 |
 |
| Inåtvända tåhävningar |
 |
| Knäböj |
 |
| Marklyft |
 |
| Marklyft |
 |
| Marklyft |
 |
| Bänkpress |
 |
| Rumplyft |
 |
| Axelpress |
 |
| Glad! |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar