Förkyld på det viset att näsan rinner konstant och ju längre dagen går, desto mattare känner jag mig. Igår däremot, var det full fart på mig. Stella, Nova och Elsa kom på besök strax efter fyra. Vi lekte utomhus och på kvällen blev vi bjudna på mat hos Sofie och David.
Idag fyller Steffanie 32 år. Herregud vad tiden går fort. Tycker inte det var längesedan hon gick på gymnasiet och sen pluggade till socionom. Nu är hon själv förälder till en son som snart är 1,5 år.
 |
I kväll blev det inte alls som planerat. En runda på spåret hade jag tänkt. Men så var det fullt med bilar vid spåret och jag tänkte ok, då får det bli en kort backig tur. Två kilometer med backe upp och backe ner. Enda trösten var att det är en kort tur. Människor mötte jag också och då har jag en tendens att hålla uppe farten för högt, kombinerat med försök att kväva min flåsande andhämtning. Ingen lyckad kombination som du förstår.
Sista meterna stannade jag och tog en bild på stigen. Då lyckades jag skrämma en man som inte såg mig, där han gick. Stackars man!
Igår blev det en springtur i solskenet. Tre kilometer in kändes det varken bra eller dåligt. Mellanmjölksträning, tänkte jag bistert och bestämde mig för att dra upp farten lite. Som en händelse fick jag också en gående framför mig som jag långsamt men säkert knappade in på. När jag väl kom förbi, var jag tvungen att hålla farten uppe tills jag inte längre var synlig för den gående. Pust, nu var det inte riktigt bekvämt längre med flås och ben. Vad hände då? Tre nya gående dök upp framför mig och det var bara för mig att hålla uppe farten och ta mig förbi. Så tre långsamma kilometer och 2,5 kilometer i raskare takt.
 |
| Tussilago i mängder i diket |
 |
| Skönt att springa i kortärmat |
I eftermiddags följde jag med Stella när hon red. Steffanie hade lånat en ponny av en kompis. Vi promenerade bland annat i skogen. Det var härligt. Stella funderar på att börja rida på ridskola.
I morse hade jag tänkt att cykla till gymmet, men mörker och styv vind gjorde att jag tog bilen. Trettio minuter tränade jag pulldowns 35 kg x 8 i ett set och 40 kg x 8 i två set. Knäböj 10 kg x 10 i tre set, magcrunches 5 kg x 8 i tre set, bänkpress 20 kg x 10, 25 kg x 6 i två set, 30 kg x 4 i två set, 35 kg x 2.
Morgonträning på gymmet upplevs ibland som fritidsgård för äldre män. De gillar att ta långa pauser mellan lyften och att diskutera högt. Inte så märkligt att få kvinnor tränar i närheten av dem...
Nöjd är jag alltid efter varje morgonpass, även om jag ofta blir vrålhungrig under tiden, ha, ha.
Åh, vad fåglarna kvittrade i kväll! Luften kändes så härlig efter ett lätt regn. Fötterna trummade på i en långsam rytm. Skönt att komma ut efter en heldag inomhus. Njuta av att använda kroppen till mer än att sitta. Vissa dagar går tiden långsamt, i dag rusade tiden i väg och plötsligt var klockan närmare 16.30. Då är jag inte så sugen på att promenera hem och i dag hade jag tur och fick skjuts en bit av en snäll arbetskamrat.
Skyndade mig hem, åt snabbt och gav mig ut. Det blev en kort tur i dag eftersom jag har lite ont i en häl. Säkert ger smärtan snart med sig, men onödigt att utmana och springa långt. Nu ska jag krypa ner i sängen med en bra bok.
