Favoritrundan

Våren är underbar med all skir, fräsch grönska och ljuset. Jag vill aldrig gå in. I kväll tog jag bilen till Sandviken och joggade en bit på favoritrundan.  i rumpa och lår är inte att leka med,  efter gårdagens träningspass. Därför gick det tungt, trögt, segt. Addera en löparmage till det och du förstår att det blev en rekordkort joggingtur och en långsam promenad tillbaka till bilen.

Men jag hann njuta en stund av solskenet, 16 graders värme, fågelkvitter och all vacker natur. Älskar den här rundan! 

Styrkepass utomhus

Kinna och jag tränade årets första styrkepass utomhus i kväll. Vi värmde upp med knäböj, goodmornings och armhävningar i trx. Sen gjorde vi knäböj med stång, utfallssteg bakåt och thrusters med 10 kilo slamball. 

Efteråt satt vi en stund på altanen och umgicks. Träning och umgänge med bästis är den ultimata kombinationen.  Särskilt när det tunga jobbet är överstökat och umgänget blir belöningen. Vi planerade en sommaraktivitet och det blir säkert fler.

Kvällsjogg

Tisdag och jag promenerade till och från jobbet. I morse var det ljuvligt ute men på hemvägen blåste det kallt. Genast kändes tanken på att ta en joggingtur motig. Jogga i motvind är inte det bästa jag vet direkt. Men efter ett par mackor bytte jag om och gav mig iväg. 

Nu var det ett tag sen jag joggade senast. Men kroppen gick igång, hittade en långsam rytm. Det kändes bra och jag kunde öka farten lite under kilometer två och tre. Sen promenerade jag hem och konstaterade att idag har jag sammanlagt fått ihop sju kilometer i mina promenader. 

Cykling och kort styrkepass

Idag har jag cyklat en dryg mil i omgångar. Ett morgonmöte var fyra kilometer bort och sen cyklade jag tillbaka hem, hämtade grejer och cyklade till jobbet. Den genaste vägen hemifrån till jobbet är bara dryg två kilometer. På hemvägen tog jag en omväg och fick ihop 3,3 kilometer. 

Efter kvällsmaten blev det ett kort styrkepass på altanen. Jag värmde upp med gummiband och sen gjorde jag goodmornings med stång, marklyft med stång, knäböj med kettlebell och några axelpressar med stång. Trettio minuter tog passet.

Kvällstur

Simsalabim! Efter en veckas krångel med tandtråd, smärtstillande, tandborstning har inflammationen äntligen gett med sig, tack och lov! Förkylningen är också borta och nu håller jag tummarna för att jag håller mig frisk och pigg!

I kväll tog vi en liten promenad. Mörkret sänker sig snabbt här vid åttatiden och då blir det verkligen kolsvart. Vi är bortskämda i Sverige med de ljusa sommarkvällarna. I morgon åker vi hem igen och vardagen tar vid. Det blir toppen. Nu är batterierna laddade.

Acropolis, Lindos

I morse var det kallt, blåsigt och mulet här, så en tur till Lindos passade oss perfekt. Vi åkte strax efter nio på morgonen, då det var minst folk där. Lindos ligger som i en gryta och där var det riktigt behaglig temperatur eftersom det var vindstilla. Men jag kan tänka mig att det är kämpigt att gå där en varm sommardag. 

Min farmor bröt armen när hon var på besök här en gång i tiden. Hon missade en hög kant och ramlade. De drog rätt armen och sa att den inte behövde opereras. Men när hon kom hem till Sverige fick de göra om det. Jag tycker det känns lite extra roligt att ha varit någonstans där även hon varit. 

Självklart var det trappor upp till Acropolis, men det var inte så många trappsteg, så det gick bra. Här finns inga räcken att hålla sig i och det är knappt det finns plats att mötas. Det gäller att ha koll på var man placerar fötterna. Här är det ojämnt underlag överallt. Vägarna är släta, trottoarerna är bedrövliga med hål och ojämnheter.

Bilder från morgonpromenaden

Tidigt i morse var det strålande sol, men sen hopade sig molnen och det kom till och med några stänk. Tjugo grader varmt och mulet gjorde att det blev helt underbart att promenera med lite svikt och fart. Tre kilometer var lagom tur idag.

Efter promenaden gick vi direkt till det lilla samhället och började våra inköp av presenter till barnbarnen. Det är inte helt enkelt, men vi har i alla fall börjat.