Ett litet styrkepass igen

Ljuvlig morgon igen, även om det var varmare och fuktigare idag. Det blev en utökad promenad ner mot sjön. Trots dålig nattsömn blev jag bara piggare och piggare under promenaden. Jag behöver aldrig en kopp kaffe när jag kommer till jobbet, eftersom jag är pigg ändå. 

Väl hemma från jobbet bytte jag om direkt till träningskläder. Om jag inte gör det direkt kan jag frestas att slappa. Nu stod jag i träningskläder och lagade mat, diskade och sen gick jag direkt ut. Ikväll bestämde jag mig för att det var dags för bänkpress. Det blev fem set om åtta repetitioner med stången. Visst verkar det vara lite att lyfta, men sammanlagt blir det 800 kilo. En bra start när det är längesedan jag bänkade. Mellan seten gjorde jag ryggliggande växelvisa bensträckningar. När jag ändå hade lyft ut stången, passade jag på att göra skivstångsrodd och tåhävningar med stången.

Jag kände mig otroligt ringrostig i bänkpress och fick verkligen tänka på att ha fötterna stadigt i marken, hålla skuldrorna fixerade och tänka att de ska vara i bakfickan. De två sista seten kändes riktigt bra. 

Solen på väg upp

Promenad vid sjön

Rosenskärans sista blommor 

Fantastisk blomning än!

Bänkpress 

Bänkpress 

Växelvisa bensträckningar 

Vilar

Snurrig igen...

All utrustning bärs in igen

Skivstångsrodd 

Tåhävningar med stång

Glad efter passet som tog 15 minuter 

Fin kvällshimmel

Höstkänslor

Älskar den här krispiga luften och temperaturen! När jag var liten avskydde jag sommarvärme. Solen stack i ögonen, värmen gjorde att eksemen kliade, så jag höll mig inomhus med en bok. Alla klasskamrater var brunbrända efter sommarlovet, utom jag. Som vuxen har jag lärt mig att uppskatta sol och värme. Men hösten är min favoritårstid. 

Idag blev det en längre promenad både till och från jobbet. Jag njuter av varje steg och jag mår inte sämre efter gårdagens träningspass och trädgårdsarbete. Tack och lov! Nionde veckan med yrsel, men en yrsel som är på lägsta nivån sedan 18/7. Energin är på väg tillbaka och jag börjar känna igen mig själv. Jag är så tacksam över att må bättre!

Jag gillar den vinröda färgen och skulle 
vilja ha mer kläder i den färgen.

Dagens outfit

Tisdag eller tristdag?

En före detta kollega kallade tisdagar för tristdagar. Själv tycker jag inte att tisdagar är tråkiga alls. Ju äldre jag blivit desto mindre bryr jag mig om vilken veckodag det är. Dagarna bara rullar på helt enkelt. 

I morse var det underbart krispig luft ute. Hösten är verkligen här och naturen börjar skifta färg. Jag får lite extra stuns i stegen och jag övervägde att ta en joggingtur, men hejdade mig. 

Har du märkt om din ena kroppshalva är sämre än den andra? Jag balanserar sämre när jag står på höger fot. Min hallux valgus är stor på högra foten. När jag får känningar i höften är det den högra. Suprise så är det det högra örat som krånglar nu. Höger öga opererade jag redan 2010 för näthinneavlossning. Så sammanfattningsvis verkar min högra sida vara sämre än den vänstra.

Dagens outfit, kavaj för en gång skull 

Äpplen har vi gott om

Underbar morgon!

Färgerna!

Ljuset!

Litet styrkepass hemma

Tisdag och för första gången på evigheter har jag känt mig pigg. I morse tog jag en längre promenad igen och en kortare på hemvägen. Min man hade maten färdig när jag kom hem; fläskfilé, potatis, sås och sallad. Efter den måltiden kände jag mig ännu piggare. Snabbt bytte jag om och tog fram trx:n. Jag gjorde tre omgångar av knäböj upp till y, tricep press,  rodd, enbens knäböj och armhävningar. Jag gjorde även balansövningen draken med trx. 

Därefter blev det hantelpress, bicep curl och sen tog jag fram de upphöjda handtagen och gjorde benlyft. Till sist tog jag fram trekilosbollen och gjorde knäböj med uppkast. 

Inte nog med det, efter passet fyllde jag trädgårdstunnan med grenar från päronträdet. I våras tyckte min man att det var roligt att använda motorsågen på päronträdet. Det är kul att såga ner grenar, men inte lika kul att ta reda på allt nersågat. I nedre delen av trädgården har alla dessa grenar legat på hög. Lite i taget har jag klippt ner grenarna, så de ryms i trädgårdstunnan. Snart är det bara tjocka grenar kvar, som måste tas på släpkärra. 

Japp, nu blir det spännande att se om yrseln blir värre i morgon när jag har varit lite mer i farten. Jag kände ingen yrsel när jag tränade med trx:n. Men när jag grejade med grenarna i trädgården, vacklade jag rejält. Fnissande tänkte jag att om grannarna ser mig tror de jag stärkt mig med något innan jag gick ut. Det är det som är det jobbiga med yrseln, att folk ska tro att jag är onykter. Jag är inte rädd för att ramla, kanske för att jag inte har gjort det hittills. 

Y

Knäböj

Tricep press 

Tricep press går alltid sämre
när jag står på höger ben.

Rodd

Rodd

Tricep press 

Enbensknäböj 

Enbensknäböj 

Draken

Draken

Armhävningar 

Dags att plocka ner

Hantelpress 

Bicep curl 

Bicep curl 

Hantelpress 

Benlyft

Benlyft

Fullt fokus

Trekilosbollen 

Gillar att träna med boll

Uppkast med knäböj

Uppkast med knäböj 

Känner mig nästan normal 

Glad och energifylld en stund