September

September kommer bli en rolig månad. Vi ska på ett barnkalas, ett vuxenkalas och ett bröllop. Hösten har jag alltid tyckt om, att få kura ihop mig med en bok och läsa helst med en påsa smågodis i knät. Tända levande ljus när det skymmer och mysa tillsammans med barnbarnen och något pyssel. Nu är flera av dem så stora att de är intresserade av att pyssla med lite olika saker. Trädgårdsarbete i tjock tröja utan att bli genomsvett för att det är för varmt. Man orkar jogga och man slipper flygfän. Luften känns krispig men mitt på dagen kan man värma sig i solen. 

Jag längtar efter att orka träna ordentligt med vikter, att kunna börja jogga igen och göra längre vandringar. I somras hade jag planerat att prova ett par nya leder, men så blev jag sjuk. Ibland blir det inte som man har tänkt eller planerat, men det behöver inte bli dåligt för att man planerar om. Jag ska fortsätta att prioritera sömnen igen och inte slarva.

Här kommer lite bilder från sjön Skagern tagna i september 2018

 

Styrkepass utomhus hemma

Jippie! Orken fanns kvar till ett styrkepass i kväll. Som vanligt värmde jag upp med trx:n; knäböj och tricep press. Sen släpade jag fram bänken och gjorde bänkpress. Knäböj och marklyft gjorde jag också med stången. Mellan seten gjorde jag rumplyft, hängande knäuppdrag och tåhävningar. Jag provade även axelpress med stång, men det blev bara två repetitioner. Även idag tog passet 30 minuter. 

När jag lyfter tyngre, kommer yrsel och illamående direkt. När man lyfter och bära tunga saker är det en utmaning att lyfta rakt upp. Jag är lite starkare I höger sida, så det blir lätt att jag lutar lite och då kommer yrseln. Aldrig tidigare har jag tänkt på hur mycket och ofta jag använder balanssinnet. Det borde vara jättebra träning för balansen med styrketräning. 

Vilar

Inåtvända tåhävningar

Knäböj

Marklyft

Marklyft

Marklyft

Bänkpress

Rumplyft

Axelpress

Glad!

Pipljud i öronen

Ikväll var jag bortbjuden, vilket var jättetrevligt. Men oj vad trött jag var och är nu! Gäspningarna avlöser varandra, så här blir det snart läggdags. Dessutom har jag lite märkliga ljud nu även i vänster öra. Det är inte ett konstant brusljud som i höger öra. Istället kommer små märkliga ljud lite då och då, nästa som om en liten bubbla spricker. Höger öra kan jag tryckutjämna idag men inte vänster. Tur jag ska på läkarbesök nästa vecka!

Jag blev mycket uppåt över att jag hörde ett pipljud från ett kylskåp idag, som två andra människor inte hörde. Kanske jag inte är så hörselskadad som jag tror.

Dagens outfit 

Mängder av äpplen att skörda i år

Ett litet styrkepass utomhus

I kväll kände jag mig lite piggare. Jag vet inte varför, men det är bara att tacka och ta vara på stunden. Det blev ett litet styrkepass utomhus. Jag gjorde tre rundor av bicep curl och axelpress med 3 kilos hantlar. Sen plockade jag fram trx:n och gjorde tricep press,  rodd och knäböj. Det kändes riktigt bra, därför vågade jag mig på att ta fram stången och gjorde knäböj. Därefter gjorde jag hängande knäuppdrag med trekilosboll. Till sist gjorde jag mountain climb. Trettio minuter tog passet och jag känner redan träningsvärk. Så här otränad har jag inte varit på flera år.

Just träning med trx brukar ge snabba resultat. Efter tre träningspass brukar jag känna att jag blivit starkare, att jag orkar mer. Men det krävs att jag tränar minst två pass samma vecka. Jag hoppas jag kommer orka träna ett pass till den här veckan!

Man blir piggare av
träning

Bild från morgonpromenaden 
till jobbet 

Sjunde veckan med yrsel

Nästa vecka ska jag till Öron, näsa och hals på USÖ. Det ska bli intressant att höra om de kan ställa en diagnos eller om det blir "troligen virus på balansnerven". Hur som helst är jag fortfarande ostadig när jag går och rör huvudet åt något håll. Det brusar fortfarande i höger öra, men inte lika mycket och jag tycker jag hör bättre. Men det kan ju vara jag som inbillar mig. 

Däremot tar det mycket koncentration och fokus när jag rör på mig. När jag städade i helgen bar jag upp en stol från källaren, såg något i köket som jag började med och glömde bort att jag skulle bära upp en till stol. När jag sydde lakan till docksängen, strök jag tyget innan jag sydde. Sen glömde jag dra ur sladden till strykjärnet, upptäckte jag dagen efter. Som tur är bryter det strömmen automatiskt efter en stunds stillhet. Men det är som om min hjärna har så fullt upp med balansen att det inte räcker till allt annat. Det är frustrerande! Mest märker jag av det hemma, eftersom jag rör mig mer här. På jobbet sitter jag mest still framför datorn och då fungerar hjärnan rätt ok.

Jag önskar att jag orkade träna efter jobbet, men jag är helt slut och vill bara sova. Min nacke och rygg behöver styrketräning, men jag får ha tålamod ett tag tills jag blir piggare. 

En rätt vanlig söndag

Nu för tiden sover jag många timmar per natt utan avbrott. I morse vaknade jag efter nästan nio timmars sömn. Jag städade övervåningen noggrant. Min man lagade lunch; kokt potatis, pannbiff, stekt lök, hemmagjord gräddsås, äppelmos och hemmagjord inlagd gurka. Så himla gott! Gurkan har David drivit upp och gett oss. 

Efter lunch kände jag mig trött, vilket är helt otroligt att det ens är möjligt efter så många timmars sömn. Men jag försöker lyssna på kroppens signaler, så jag la mig i soffan och slumrade till Finnkampen. Efter ett par timmars slumrande, städade jag bottenvåningen. 

Jag har köpt ny klädsel till våra Ektorpsoffor. När jag öppnade paketen ryggade jag bakåt av odören. Det luktade spyor om klädseln. Jag tvättade allt och körde bort kartongerna till återvinningen. Fy tusan vad det stank!

Ja, nu blir det intressant att se om jag somnar och sover lika gott i natt...

Vacker ros i en bukett från Steffanie 

Björnbären, kommer de hinna mogna?

En treårig rosbuske jag inte trodde
skulle blomma.

Sköna lördag

Igår läste jag till midnatt, så i morse var jag trött. Precis som vanligt vaknade jag nämligen tidigt. Väckarklocka är inget som jag behöver. Kroppen är inställd på att vakna vid fem halv sex. Morgonpiggheten har dock ett pris, när jag inte släcker läslampan i tid. Så idag har jag varit trött. 

Trots det har jag lyckats laga lunch idag; spagetti med falukorv utan misstag. Äntligen har jag också köpt en syntetisk fäll som madrass till docksängen! Dessutom sydde jag en kudde och ett påslakan. Idag fyller Lovisa 3 år och vi ska fira henne nästa helg. Det ska bli kul att höra vad hon tycker om docksängen!

Steffanie och Sofie var här efter lunch och vid eftermiddagsfikat kom Kinna och bjöd på supergoda kanelbullar. När hon gick hem följde jag med en bit, så tog vi ett varv på Nobelspåret. Vi såg en orm ringla över vägen och efter det höll vi ögonen på vägen hela tiden.

Tänk att hon är 3 år!