Styrkepass utomhus- check!

Träning två dagar i rad är ju inte fy skam! Ikväll blev det trx-pass igen. Jag filmar hela passet, så jag kan titta hur det ser ut när jag gör de olika övningarna. Därför ser jag att jag fortfarande har långt kvar innan jag har den balans jag har haft. Jag ser också hur jag vinglar till mellan övningar, när jag går. Själv tycker jag ju att jag går så gott som normalt. Men på filmerna ser jag sanningen. Jag behöver träna balans. Så trx:n är perfekt även ur balans hänseendet. Med den tränar jag både styrka och balans. 

Jag gjorde tre nya övningar idag. En som jag inte vet vad den heter, men är rätt påfrestande då man växelvis böjer sig bakåt och reser sig framåt på tå. Mountain climb är också en övning jag inte gjort på länge och hamstring curl. Jag gjorde de gamla vanliga också: rodd och tricep press, bicep curl och hängande knäuppdrag. 

Morgonvädret

Tricep press 

Övningen jag inte vet
namnet på

Ned snett bakåt

Ned snett bakåt andra hållet 

Helst nå marken

Upp på tå

Drar ner banden

Mountain climb 

Svänger sida till sida
med benen

Pustar

Hamstring curl 

Bicep curl 

Rodd

Rodd

Rodd

Isärdragning ben

Hamstring curl 

Tricep press 

Tricep press 

Balansövning

Balansövning 

Hängande knäuppdrag 

Tisdag och lite jogging

Vädret är väl otroligt fint nu! Under lunchen tog jag en extra promenad bara för att njuta i solskenet. Bäst att ta vara på varje minut det är fint väder! Dagsljus mitt på dagen ska också vara bra. När jag promenerade hem vid 16-tiden tänkte jag att ikväll ska jag prova att jogga. 

Så fort jag kom hem bytte jag om till träningskläder och gav mig ut. Lite spänd var jag över hur jag skulle klara att jogga. Jag promenerade fram till spåret och började jogga just innan spåret, där marken är slät, för att minska risken för snubbel. 

I två kilometer joggade jag och gick om vartannat. Första gången jag stannade för att gå, var jag väldigt snurrig och vacklade rejält. Andra gången jag stannade gick det lite bättre och tredje ännu bättre. Promenaden hem från spåret gick riktigt bra. Jag kunde parera vinglandet riktigt bra. 

Bästa känslan att ha klarat av att jogga lite, trots yrsel. Jag är väldigt nöjd och glad!

Dagens outfit 

Längtan efter löpning

Det är blåsigt, regnigt och mörkret kryper fram tidigare och tidigare om kvällarna. Då kommer plötsligt och oväntat lusten till löpning smygande. Man kunde ju tro att lusten skulle komma när det är soligt, vindstilla och varmt,  men icke! Den kommer nu i oktober. Märkligt! Häromdagen gick jag igenom träningsgarderoben. Alla underställen ligger där och väntar på att bli använda. Pulsbandet hänger i badrummet och jag har köpt yllestrumpor. Reflexjackan är nytvättad och hänger i hallen. Jag har inte vågat prova springa än, på grund av yrseln. Men lite förberedda är benen efter alla knäböj. Det är ju bra! Det värsta som kan hända när jag joggar är att jag vinglar, snubblar eller ramlar. I bästa fall går det utmärkt!

När man är för trött

Söndag och jag har fått mycket gjort. Förutom att städa huset, har jag städat bilen inifrån och ut. Det var välbehövligt, kan jag säga. Efter lunchen tog orken slut och jag satte mig med en pocketbok i solen. Boken hamnade snart i knät och jag slumrade i nästan två timmar. Herregud! Så länge brukar jag aldrig ens sitta still. Jag tog mig samman och åkte iväg och köpte teakolja. Vårt bord på altanen är obehandlat. Så fort man spiller något blir det fläckar. Träet suger in allt och även när man skrubbar bort fläckar är de kvar. Då måste man slipa bordet. Inte särskilt praktiskt när man har sex barnbarn. Därför köpte jag teakolja och målade det. Jag gillar verkligen att måla. Det är något meditativt över det. Ofta blir det bra eller i alla fall bättre än tidigare och då känner jag mig väldigt nöjd. 

Veckans andra styrkepass skulle genomföras idag också. Jag hade noll lust och fick verkligen ha en inre dialog med mig själv för att ens byta om. Det blev trx:n igen. Den är smidig att ta fram och jag får träningsvärk, så det fungerar ju. Men idag kände jag mig trött, okoncentrerad och omotiverad. Så det blev ett ynkligt kort pass. 

Pulsen i örat tystnade igår eftermiddag. Men jag känner mig lite rosslig i halsen, så kanske är det en förkylning på gång. Kan vara därför jag är så trött också kanske. 

Underbart väder idag!

D-vitamin under två timmar i solen. 

Bordet jag oljade in idag 

När pulsen hörs i örat

Idag bjöd Sara på fika, eftersom hon har fyllt 40. Det var väldigt trevligt. För en gång skull var alla barnbarn friska samtidigt. De har förmåga att vara förkylda om vartannat, som det ofta blir med treåringar.

Förutom att vi träffat barn och barnbarn idag, var vädret en höjdpunkt. Solen värmer fortfarande trots att vi är i oktober. Jag satt en stund och njöt i solskenet. Pocketboken låg i knät och jag kikade på molnen, sjön och filosoferade. 

I morse vaknade jag och upptäckte att jag plötsligt hör min egen puls i höger öra. Jag försöker att inte oroa mig, men visst är det ett märkligt sammanträffande att jag får det i samma öra som jag har haft hörselnedsättning och lösa kristaller i. Nu känns det lite likt som när man är förkyld och oerhört täppt i näsan, så man har lock i örat. Det går inte att tryckutjämna det örat. När jag var på USÖ gick det. Om jag fortfarande har samma fenomen på måndag får jag kontakta vården, suck!

After work

Malin och jag har inte träffats på evigheter. I eftermiddag fick vi äntligen till det. Jag tog bussen vi 13-tiden så lotsade Malin oss till bästa och mest prisvärda ställena i Örebro. Vi snacksade, drack bubbel och uppdaterade varandra. En helt perfekt start på helgen!

Dagens outfit - grönt är skönt!

Redo för morgonpromenaden 

Äpplen finns det fortfarande gott om

Finaste och bästa Malin

Vinglade hem av trötthet, yrsel och
 alkohol