Tisdag eller tristdag?

En före detta kollega kallade tisdagar för tristdagar. Själv tycker jag inte att tisdagar är tråkiga alls. Ju äldre jag blivit desto mindre bryr jag mig om vilken veckodag det är. Dagarna bara rullar på helt enkelt. 

I morse var det underbart krispig luft ute. Hösten är verkligen här och naturen börjar skifta färg. Jag får lite extra stuns i stegen och jag övervägde att ta en joggingtur, men hejdade mig. 

Har du märkt om din ena kroppshalva är sämre än den andra? Jag balanserar sämre när jag står på höger fot. Min hallux valgus är stor på högra foten. När jag får känningar i höften är det den högra. Suprise så är det det högra örat som krånglar nu. Höger öga opererade jag redan 2010 för näthinneavlossning. Så sammanfattningsvis verkar min högra sida vara sämre än den vänstra.

Dagens outfit, kavaj för en gång skull 

Äpplen har vi gott om

Underbar morgon!

Färgerna!

Ljuset!

Litet styrkepass hemma

Tisdag och för första gången på evigheter har jag känt mig pigg. I morse tog jag en längre promenad igen och en kortare på hemvägen. Min man hade maten färdig när jag kom hem; fläskfilé, potatis, sås och sallad. Efter den måltiden kände jag mig ännu piggare. Snabbt bytte jag om och tog fram trx:n. Jag gjorde tre omgångar av knäböj upp till y, tricep press,  rodd, enbens knäböj och armhävningar. Jag gjorde även balansövningen draken med trx. 

Därefter blev det hantelpress, bicep curl och sen tog jag fram de upphöjda handtagen och gjorde benlyft. Till sist tog jag fram trekilosbollen och gjorde knäböj med uppkast. 

Inte nog med det, efter passet fyllde jag trädgårdstunnan med grenar från päronträdet. I våras tyckte min man att det var roligt att använda motorsågen på päronträdet. Det är kul att såga ner grenar, men inte lika kul att ta reda på allt nersågat. I nedre delen av trädgården har alla dessa grenar legat på hög. Lite i taget har jag klippt ner grenarna, så de ryms i trädgårdstunnan. Snart är det bara tjocka grenar kvar, som måste tas på släpkärra. 

Japp, nu blir det spännande att se om yrseln blir värre i morgon när jag har varit lite mer i farten. Jag kände ingen yrsel när jag tränade med trx:n. Men när jag grejade med grenarna i trädgården, vacklade jag rejält. Fnissande tänkte jag att om grannarna ser mig tror de jag stärkt mig med något innan jag gick ut. Det är det som är det jobbiga med yrseln, att folk ska tro att jag är onykter. Jag är inte rädd för att ramla, kanske för att jag inte har gjort det hittills. 

Y

Knäböj

Tricep press 

Tricep press går alltid sämre
när jag står på höger ben.

Rodd

Rodd

Tricep press 

Enbensknäböj 

Enbensknäböj 

Draken

Draken

Armhävningar 

Dags att plocka ner

Hantelpress 

Bicep curl 

Bicep curl 

Hantelpress 

Benlyft

Benlyft

Fullt fokus

Trekilosbollen 

Gillar att träna med boll

Uppkast med knäböj

Uppkast med knäböj 

Känner mig nästan normal 

Glad och energifylld en stund

Härlig morgonpromenad!

I morse var luften sådär härligt krispig och solen var framme. Jag vinglade iväg och bestämde mig för att ta en längre tur till jobbet. Ingen väntade på mig, så jag kunde unna mig en längre promenad. Det blev drygt fyra kilometer. Fantastiskt vad pigg och glad jag blir av min morgonrutin. Synd bara att jag inte blir lika pigg på hemvägen.

Men ikväll är jag lite stadigare på benen igen, tack och lov! Eftersom jag slutade ganska sent, tog jag närmsta vägen hem. Sammanlagt blev det drygt sex kilometer och det är bra. 

Dagens outfit 

När yrsel blir en obehaglig vardag

Idag är yrseln värre igen. Om jag visste vad som påverkar den, skulle det verkligen underlätta. Alltså om hypotesen är att det är stress som utlöser yrseln, så kan jag säga att det är tvärtom,  yrseln som stressar mig! Å ena sidan har jag lärt mig hantera yrseln, å andra sidan är det stressande när jag blir sämre i perioder. Hur mycket sämre kan jag bli? Är det verkligen ofarligt? Tänk om läkarna har fel? 

Ja, ja, jag har distraherat mig idag genom att vara barnvakt till Lovisa. Vi utforskade flera lekparker. Till slut frågade jag om vi skulle gå till Konsum och handla något gott. Det ville Lovisa. Väl inne i butiken frågade Lovisa högt och tydligt "Är det här Konsum, mormor?". Nej, fick jag erkänna, "det är ju Coop och bara mormor som kallar det för Konsum". En annan kund i butiken fnissade när hon hörde oss. Den här kvartersburiken har trädörrar med glas, en urgammal disk som definitivt känns som Konsum. Vi handlade pepparkakor och godis. 

När vi kom hem åt vi lunch och åt pepparkakor till efterrätt. Lovisa skulle hela tiden ha tre pepparkakor. Hon lirkade ut två ur paketet och sa "Nej, det är inte riktigt tre"  och så vände hon upp och ner på paketet så väldigt många kakor ramlade ur. Mormor blev försedd med många kakor. 

Vilade på altanen när
 jag kom hem.

Lapar sol!

Regnig lördag

Vad gör man en regnig lördag? Jag har slängt skräp på tippen, städat och tvättat. Trista göromål men himla tillfredsställande när det är färdigt och det doftar rent i hela huset. På eftermiddagen kom Kinna med en hembakad äppelpaj och vaniljgrädde. Mums! 

Sedan i våras har jag bara tränat sporadiskt. Först var det rädsla för att få kristallsjukan igen som höll mig tillbaka. Sen tröt motivationen. Ja och sen fick jag kristallsjukan/virus på balansnerven eller vad det nu är och tappade motivationen igen.

En gång i tiden tränade jag för att bli och vara den bästa versionen av mig själv. För jag tänkte, att om jag tränar så mycket att jag är den bästa versionen av mig själv, är jag förberedd på åldrandet eller sjukdom. Kroppen har större möjligheter att slå tillbaka, om man är i sin bästa form, tänkte jag.

Den där glädjen och lusten i träning har inte riktigt funnits på länge. Jag skulle vilja känna lusten och glädjen i min träning. Just nu gör jag inte det. Ärligt talat känns det bäst att bara ta promenader. Det är tråkigt att vara i det här "slapp-diket". Jag vill känna mig stark och energisk!

Jag måste hitta tillbaka till min målbild: att bli den bästa versionen av mig själv. Mina tankar måste påminnas om att det är långsiktigt arbete som gäller. Egentligen vet jag vad som behövs för att komma få in träningsrutiner igen; korta, lätta pass tre gånger i veckan. Absolut inget eller ingen hindrar mig från att börja i morgon! 

Väldigt god äppelpaj!

Bild från 2018

Firat igen

Min vapendragare fyller jämt, så vi som är närmsta kollegor firade honom med blommor och presenter. Han blev väldigt överraskad och glad, så det var kul! Annars har jag tagit det riktigt lugnt idag och slutade jobba vid lunchtid. Skönt att det är helg och man kan vila!

Kort styrkepass

Skjut inte upp till morgondagen det du kan göra idag, säger ett ordspråk. Sett i backspegeln hade det varit bättre för mig att jag tränade igår och inte idag. Jag kom hem från jobbet med huvudvärk och var om möjligt ännu tröttare än igår. Har jag bestämt mig för något så gör jag det om jag inte är riktigt sjuk. 

Jag trotsade tröttheten, huvudvärken och genomförde några styrkeövningar. Axelpress med hantlar, bicep curl och tricep press med hantlar. Knäböj med kettlebell, sidodrag med kettlebell, balansövningen draken med kettlebell, tåhävningar och bulgarian split. Tjugo minuter senare var jag färdig. 

Bilderna blev usla, ibland blir det så, suck! 

Kycklingrätt från Hello Fresh 

Sidodrag med kettlebell 

Tricep press 

Tricep press 

Trött!

Slut som artist!