Morgonträning utomhus

I morse hann jag med ett kort styrkepass innan jobbet. Jag värmde upp med knäböj, sen blev det tre varv med tricep press, enbensknäböj, rodd, sparkar bakåt, grodhopp och slutligen plankan. 

Jag har också hunnit se Nova springa Bamseloppet med sina klasskamrater. Lärarna på Häsängsskolan är fantastiska på att träna fysiskt varje dag. Så himla bra att barnen får med sig rörelseglädje så tidigt i livet! 

Jag har gött gräsmattan igen, eftersom det ska regna i natt och i morgon. Rådjuren tycker inte om starkt doftande blommor, så idag köpte jag fyra lavendelplantor jag planterade vid deras "gångstråk". 

Knäböj

Från knäböj till Y

Tricep press 

Rodd

Rodd

Enbens knäböj med bakre
benet snett bakom.

Grodhopp

Starten på grodhopp

Spark bakåt

Passet tog 18 minuter

Jag tar alltid in alla redskap

Älskade Nova efter Bamseloppet.

Vy från morgonpromenaden 

På väg hem

Helgen

Sofie och hennes tre tjejer var här på lunch i lördags. Det blev grillspett, potatis, kall sås och pasta till småtjejerna. Jag fick choklad och en rosplanta av Sofie. Vi ska paddla kajak också någon helg, det ser jag verkligen fram emot. För övrigt målade jag de två sista kökslådorna. Så himla skönt att stoppa undan penslar, färg och skruvmejslar! 

I förmiddags kom Steffanie och Svante med två fina hängpetunior. Jag bjöd på smulpaj med blåbär och hallon. Hela dagen har jag tvättat och hängt ut i det perfekta torkvädret. 

Vi har haft en rad med vita nyponbuskar på väg upp till huset. De var rätt torra och har känts lite i vägen, så idag klippte jag ner allihop. Sen klippte jag gräset och rensade lite. Nu är trädgårdstunnan full.

Denna rosenskära skulle bli
aprikosfärgad...

Det växer så det knakar

Ena hängpetunian från Steffanie 

Rosor från min man ❤️

Rosplantan från Sofie 

Japp, jag har köpt porslinsblommor
så insekter och fåglar kan dricka 

Inga nyponbuskar kvar, bara gulbrun 
gräs

Kort trx-pass utomhus

Dålig sömn i natt och jag gick hem i en dimma av trötthet. Efter att ha ätit en dryg halv pizza återkom lite krafter så jag bytte om och släpade mig ut. Trx fick det bli med övningar som jag kände för. Tre rundor av knäböj, rodd, bicep curl, tricep press, "grodhopp", balansövning och slutligen hängande knäuppdrag. Tjugo minuter tog passet och idag kände jag mig inte ett dugg piggare efteråt. 

Men vad skönt det är att träna utomhus i frisk luft, dagsljus och omringad av skog och grönska. Temperaturen var helt perfekt tycker jag. 

Sköna maj

Redan slutet av maj och semestern närmar sig med stormsteg. Så här långt har det varit en underlig månad. En av de värsta i mitt liv sett ur flera aspekter och ibland är jag så matt och trött att jag bara vill skrikgråta. Förnuftmässigt vet jag att det inte hjälper, så jag försöker undvika det.

Träningen är så gott som obefintlig men jag håller envist i mina promenader till och från jobbet. Trots all pollen som snörper åt svalget och tröttheten den förbannade tröttheten. Rutiner är bra att hålla fast vid. Idag tycker jag att jag är lite aningens piggare. 

Det som inte dödar härdar, har jag hört.

Lite bilder från de senaste veckorna: