Kinna kom och mötte mig när jag gick hem från jobbet idag. Vi tog en extra sväng innan vi vände hemåt. Mot slutet av promenaden tappade jag energin helt och kände mig darrig och svag. Som tur var hade min man maten klar när jag kom hem. Tack och lov för det! Snabb påfyllning och sen var jag som ny igen.
Jag gjorde yogarörelserna ikväll igen. När det gått en stund såg jag till min förvåning att jag redan hade hålla på i 30 minuter. En ställning heter "barnet" där man ligger ihopkrupen med magen mot golvet. Man skulle kunna tro att den ställningen är behaglig, men icke. Det känns som om hela magen korvar sig och att den är jäkligt stor. Det gör helt enkelt ont för att magen veckar sig som ett dragspel. Det ska vara rogivande och lugnande att ligga så. Nu läste jag att man kan ha knäna särade för att göra mer plats för magen. Jag får testa det i morgon.
På bilden ligger jag i en ställning som heter "gräshoppan". Den tycker jag är mycket behagligare än "barnet". Man vilar på magen och lyfter ben och överkroppen samtidigt. Armarna vilar bakåt med handflatorna nedåt. Jag skulle hellre kalla den för "gungbrädan". Den stärker ryggmuskler, skinkor och lår. Den är även bra för tarmarna och matspjälkningsorganen.
 |
| Jag ska ta en bild i profil nästa gång. Orkade inte krångla nu. Orkade inte ens torka bort maskaran under ögonen... |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar