September är en av mina favoritmånader under året. Energin efter semestern finns ännu kvar och det är fortfarande ganska ljust om både mornar och kvällar. Temperaturen är dessutom så behaglig att man kan röra sig utomhus i lättare klädsel och luften har en härlig krispighet. Naturen skiftar färg och det är en njutning att betrakta. I år har det dessutom varit få tillfällen jag blivit blöt när jag cyklat, promenerat eller joggat.
Förutom 12 joggingturer, har jag under september tränat 10 gånger på gymmet. Träningsvärk har verkligen blivit en del av min vardag! Just nu känner jag av gårdagens träningspass i mag- och bröstmuskler. Det som strukit på foten denna månad är padeln. När syrran och jag inte fick några motståndare, beslöt vi oss för att istället göra gemensamma långpass. Det har varit lyckat men nästa helg planerar vi att spela igen.
För det mesta cyklar eller går jag till och från jobbet. Under september har jag loggat 9,5 mil cykling. Cyklar jag varje dag under en vecka blir det minst 3 mil, beroende på vilken väg jag tar. Under vintermånaderna kommer det bli mer promenader än cykling, av naturliga skäl. Jag har regelbundet tagit lunchpromenader, vilket har gjort att jag i snitt tagit 14 000 steg per dag under september.
Mest nöjd är jag ändå över sömnen under september. Mitt mål är att sova minst 8 timmar per natt. Alltså måste jag lägga mig i tid och somna snabbt, för att få så många timmar som möjligt. Det har jag lyckats bra med och snittar nu mer än 8 timmar per natt till och med.
 |
| Det är väldigt tillfreds- ställande att uppnå och kanske till och med överträffa uppställda mål! |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar