I morse hämtade Kinna mig och så åkte vi till gymmet. Kinna har köpt ett träningsprogram från Styrkebyrån som är för coren. Vi började med tre övningar som uppvärmning i tre varv: fyrstående diagonallyft, isärdragningar gummiband och 1 minut deadlift. Därefter började styrmedel med superset: skivstångsrodd och hängande benlyft, supinerade excentriska chins och knäböj, rygglyft och enarmspress. Som avslutning gjorde vi 5 tunga kettlebells svingar och 30 meter farmers walk under 10 minuter. Passet tog exakt en timme och i morgon kommer jag ha träningsvärk, ha, ha!
På eftermiddagen träffade jag Katta och vi gick en promenad om 5,5 kilometer. Det var rätt blåsigt och ruggigt. Vi kikade in till Espresso House och fikade. När vi gick ut därifrån regnade det också.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar