Ikväll blev det ett trx-pass igen. Luften härlig efter regnet och temperaturen behagligt sval. Jag gjorde knäböj, bicep curl, tricep press, armhävningar, enbensböj och rodd. Som final gjorde jag hängande knäuppdrag. Först gjorde jag det med trekilosbollen. Men efter fem benuppdrag med den, körde jag utan. Jag är för otränad helt enkelt. Mellan 8-10 repetitioner i tre set per övning. Passet tog nästan en timme, eftersom jag sopade kottar och barr på altanen mellan seten. När jag är ensam, är det bra med en annan aktivitet under setvilan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar