Skön kvällstur

Den stora tröttheten slog till efter jobbet. Samtidigt som jag satt och lyssnade på podden Kropp & själ, slumrade jag i fåtöljen. Mannen kom hem och fixade korv med bröd och mos. Paltkoman slog till men jag ignorerade den, bytte om och gav mig iväg på en joggingtur. 

I Träningspodden har Lovisa pratat om att hon försöker springa negativ split, det vill säga andra halvan av en sträcka ska man springa snabbare än första halvan. Det ska göra att man får bättre tider på sträckor. Naturligtvis ville jag prova det.

Under de första 3,5 kilometerna joggade jag väldigt långsamt. På ett par ställen gick jag till och med, när det var uppför. Sen drog jag på och ökade tempot tills jag nådde 7 kilometer. Turligt nog gick det nerför i början, så jag fick extra fart. Jag klarade att genomföra en negativ split och tänka sig! Enligt min klocka har jag inte sprungit 7 kilometer så snabbt sedan 2021. Nej, nej det innebär absolut inte att jag är snabb! Bara att jag är mindre långsam än på länge...

Ibland är det skönt att bara lufsa på utan att tänka och ibland är det kul att planera innan hur man ska ta sig an passet. Särskilt roligt är det när man har klarat det man planerat. Det stärker självförtroendet, eftersom man då har bedömt sin egen förmåga korrekt. 

Förutsättningarna var perfekta i kväll. Lagom varmt, uppehåll, ingen blåst och dessutom är det fortfarande ljust. Mörkret smyger sig på allt tidigare nu om kvällarna. Även om det är varmt ute, känns sommaren alltmer avlägsen. Hösten är på ingång.