Oktober är en av mina favoritmånader. Det är lite krispigare luft, fortfarande inte becksvart om kvällarna och varmt nog att träna utomhus. Nu när jag kommit ur mina träningsrutiner, gäller det att hitta dem igen. Så jag har en plan. Jag ska träna minst en övning per dag. Har jag gjort en övning är sannolikheten stor att jag gör minst två till.
Idag har jag promenerat 6 kilometer, joggat 4 kilometer och gjort två styrkeövningar: kettlebellsvingar och plankan. Bålträning gör att smärtan i höften försvinner. Därför kommer jag fokusera mycket på bålen.
Joggingen idag var kämpig. Från första kilometern började jag en inre förhandling med mig själv. Det gick så himla trögt, både i ben och flås. Men jag tänkte att första kilometern får gå långsamt, sen ökar jag kilometer 2 och 3 och joggar ner långsamt i kilometer 4. Det var nära att det bara blev 3 kilometer, men jag lyckades övertyga mig själv att fortsätta. Förhoppningsvis går det lättare nästa löppass!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar